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高溫防暑有哪些誤區(qū)需要了解？

關(guān)鍵詞：
2025-07-17 18:54:25  

高溫防暑常見誤區(qū)包括過度依賴室內(nèi)避暑、冷水降溫、錯(cuò)誤防曬方式等，科學(xué)防范需避免認(rèn)知偏差。




?室內(nèi)環(huán)境認(rèn)知誤區(qū)?




?待在室內(nèi)≠絕對(duì)安全?：高溫高濕且不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境反而會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)，特別是老年群體體溫調(diào)節(jié)能力較弱，更易出現(xiàn)體內(nèi)蓄熱現(xiàn)象。??




正確做法：需保持室內(nèi)空氣流通，必要時(shí)使用空調(diào)或電風(fēng)扇輔助降溫。


?物理降溫方式誤區(qū)?




?冷水沖涼影響散熱效率?：


冷水刺激會(huì)導(dǎo)致皮膚血管收縮，阻礙核心溫度散發(fā)，且可能引發(fā)血壓波動(dòng)甚至?xí)炟省??




正確做法：使用32-35℃溫水沖洗，通過蒸發(fā)原理實(shí)現(xiàn)有效散熱。


?過量飲用純凈水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡?：短時(shí)間大量飲水可能引發(fā)稀釋性低鈉血癥（水中毒），出現(xiàn)頭暈、昏迷等癥狀。??




正確做法：采取少量多次飲水原則，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。


?防護(hù)措施選擇誤區(qū)?




?防曬裝備過度密閉?：


防曬帽、衣物若透氣性差，會(huì)阻礙汗液蒸發(fā)，增加頭部悶熱感和中暑風(fēng)險(xiǎn)。??




正確方案：選擇兼具防曬指數(shù)（UPF）和透氣性能的紡織品。


?盲目使用藿香正氣水?：該藥物含酒精且藥性偏溫，適用于暑濕型中暑，對(duì)高溫暴露引起的熱射病可能加重病情。?

(責(zé)任編輯：zx0002)
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