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警惕這些高溫防暑誤區(qū) 室內(nèi)≠安全

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2025-07-16 23:02:50  光明網(wǎng)

高溫天氣下，很多人認(rèn)為待在室內(nèi)就不會(huì)中暑，但這種想法并不正確。即使足不出戶，如果室內(nèi)溫度高、濕度大且不通風(fēng)，不開空調(diào)或電風(fēng)扇，依然可能中暑。老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)能較弱，更容易發(fā)生這種情況。

夏天洗冷水澡雖然能帶來短暫的涼爽感，但這并不是理想的降溫方式。皮膚突然被冷水刺激會(huì)導(dǎo)致血管瞬間收縮，減少散熱，反而使核心溫度下降變慢。此外，冷水澡后皮膚血管重新擴(kuò)張，大量血液涌向皮膚，可能會(huì)引起血壓波動(dòng)，甚至導(dǎo)致頭暈或暈厥。劇烈運(yùn)動(dòng)后的人群毛孔打開，此時(shí)用冷水洗澡會(huì)使毛孔關(guān)閉，熱量不易散發(fā)，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是使用溫水（約32-35攝氏度）沖涼，既能帶走熱量又能避免體表血管劇烈收縮，從而達(dá)到更好的降溫效果。

出門前“全副武裝”以防曬，并不能完全防止中暑。防曬帽的作用主要是阻擋陽(yáng)光直射，但如果透氣性差，頭部容易感到悶熱，出汗受阻，反而增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。因此，選擇既遮擋陽(yáng)光又具有良好透氣性的防曬裝備才是有效的防暑措施。

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