眼睛里的“小翅膀”藏大麻煩，別小看了！(2)
如何預(yù)防這雙“翅膀”落到眼里？日常保護(hù)很關(guān)鍵！
遠(yuǎn)離有害環(huán)境是第一步
若長(zhǎng)期在室外工作，務(wù)必佩戴太陽(yáng)鏡或護(hù)目鏡遮擋強(qiáng)烈陽(yáng)光與飛塵；在風(fēng)沙大、陽(yáng)光毒辣的天氣出行時(shí)，也應(yīng)戴好墨鏡，減少紫外線及灰塵對(duì)眼部的刺激。
講究眼部清潔與衛(wèi)生
不要隨意揉眼睛，也盡量避免臟水或洗澡水進(jìn)入眼睛。一些微小的污染物進(jìn)入眼中，可能就是誘發(fā)炎癥甚至胬肉增生的起點(diǎn)。
規(guī)律作息、控制用眼時(shí)間
充足的睡眠有助于眼睛自我修復(fù)；避免熬夜、少盯屏幕、工作時(shí)適當(dāng)遠(yuǎn)眺放松眼部，也能減輕眼部壓力。
飲食健康也能養(yǎng)眼
多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、奶制品、瘦肉等；同時(shí)多吃富含維生素A、C的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、橙子等，有助于維持眼部組織健康。
心態(tài)舒暢亦不可少
長(zhǎng)期處于緊張或焦慮狀態(tài)也會(huì)對(duì)身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而間接影響眼部健康。保持心情愉悅，生活規(guī)律，對(duì)眼睛也是一種保護(hù)。
定期眼科檢查不可忽視
建議每年進(jìn)行一次眼科體檢，尤其是中老年人群。通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查可以及早發(fā)現(xiàn)異常變化，在早期階段采取干預(yù)措施，比等到視力下降后再手術(shù)要更簡(jiǎn)單、更安全。
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