女演員李晟“叉腿坐姿”引熱議舒適與健康的平衡

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2025-07-31 10:31:27 極目新聞

近日，女演員李晟在綜藝拍攝休息時，穿著長裙，以自然舒展的姿勢坐著，雙腿叉開，胳膊架在膝蓋上?，F(xiàn)場有人提醒她“坐相不佳”，李晟立即回應(yīng)：“干嗎，咋了？女人不能這么坐嗎？”此事迅速登上熱搜。

有網(wǎng)友表示，這句回懟讓人想起當(dāng)年的“小燕子”。穿著長裙又沒走光，怎么舒服就怎么坐。也有網(wǎng)友認(rèn)為這種坐姿不太文雅，女生不應(yīng)該這樣坐。

浙江省中山醫(yī)院婦科范怡冰主任從醫(yī)生角度出發(fā)，指出女性采用雙腿分開的坐姿有不少益處。首先，這種坐姿可以減少感染風(fēng)險。夏季空氣炎熱潮濕，合腿久坐會形成封閉濕熱環(huán)境，溫度上升2-3℃。短暫采用這種坐姿有助于增加空氣流通，降低局部溫度和濕度，減少細菌或真菌滋生繁殖的機會，對預(yù)防外陰炎、陰道炎有一定幫助。

其次，雙腿分開坐姿可以降低痛經(jīng)強度。女性經(jīng)期時，長時間并腿坐會壓迫腹股溝血管，減少盆腔供血，導(dǎo)致經(jīng)期子宮缺血痙攣加重。叉腿坐利于促進動脈血流，加速代謝物（如前列腺素）清除，可降低痛經(jīng)強度。

此外，這種姿勢還可以拉伸內(nèi)收肌群。長時間久坐或運動后，大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群可能變得緊張。在安全且不過度的情況下，這種姿勢可以溫和地拉伸這些肌肉。

最后，放松盆底肌也是叉腿坐的好處之一。對于盆底肌過度緊張導(dǎo)致疼痛或排尿困難的女性，采用雙腿分開的放松坐姿（常配合深呼吸），可以作為盆底肌放松訓(xùn)練的一部分，幫助降低盆底肌張力。對于產(chǎn)后盆底肌松弛或尿失禁的患者，叉腿坐可減少對盆底的向下壓力，配合凱格爾運動可加速恢復(fù)。

然而，范主任也提醒大家，無論男女，叉開腿坐時往往伴隨著駝背、骨盆后傾等情況，長期如此對脊柱健康不利，可能會加重腰背酸痛、肩頸痛等問題。范主任建議，坐著時可以大腿分開約25°-30°（約兩拳寬度），小腿垂直地面。上班需要久坐時，可以使用腰靠維持腰椎前凸，女性可以避免骨盆后傾壓迫子宮。每坐30分鐘后，最好起身活動一下。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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