專家表示,減重量少于5%屬于無效減重。通過一些極端方法,如不合理的運(yùn)動和過度節(jié)食等,使體重在短期內(nèi)下降,但減少的主要是身體中的水分甚至肌肉,而非脂肪。還可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,不利于長期體重控制。一旦恢復(fù)正常飲食,體重很容易反彈,這些都屬于無效減重。
專家建議:
①減重時設(shè)定合理的目標(biāo);
②采用科學(xué)的減重方法;
③減重成功后繼續(xù)堅持健康的生活方式。
廣州天河區(qū)駿景花園舉辦了一場減重挑戰(zhàn)賽,參賽者每減一斤體重即可獲得一斤豬肉的獎勵。5月11日上午,該小區(qū)還舉行了2025駿景半程馬拉松賽
2025-05-12 15:53:39減重活動冠軍喜提14斤豬肉