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研究表明：睡眠時間過于嚴格或有損大腦，要給大腦一點靈活空間

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2025-08-29 18:13:37  微博

眾所周知，規(guī)律睡眠對健康非常重要。然而最近，日本筑波大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，嚴格地遵守每天在同一時間睡覺，同一時間起床也可能會損害大腦健康。過于苛刻遵守睡眠時間可能會降低腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的水平。BDNF對大腦健康至關(guān)重要，它可以幫助腦細胞生長，增加突觸可塑性以及神經(jīng)發(fā)生。這表明，大腦可能需要在日常節(jié)奏上保持一點點靈活性才能處于最佳狀態(tài)。該發(fā)現(xiàn)不僅對于普通人很重要，對于降低癡呆風險，這種平衡可能也很重要。


(責任編輯：zx0002)
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