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秋天吃柚子好處可太多了 柚子皮別扔記得放床頭 改善情緒助睡眠

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2025-11-01 11:24:24  新浪

柚子是秋天的時(shí)令水果，多吃柚子對(duì)身體有很多好處。柚子的酸味能夠收斂生津，高含水量有助于潤(rùn)肺去燥，非常適合秋季食用。

柚子的熱量較低，半個(gè)柚子大約相當(dāng)于六顆冬棗的熱量，每100克只有42千卡。它富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，果酸還能刺激胃酸分泌，改善消化功能。

柚子中的維生素C含量與檸檬相當(dāng)，有助于抗氧化和增強(qiáng)免疫力，從而預(yù)防感冒。此外，研究表明，柚子中的柚皮素可能對(duì)治療糖尿病有益，且柚子的升糖指數(shù)僅為25。

吃完柚子后，可以將柚子皮放在床頭。柚子皮散發(fā)出的芳香因子能舒緩神經(jīng)，改善秋季情緒低落和睡眠質(zhì)量。

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