柚子是秋天的時(shí)令水果,多吃柚子對(duì)身體有很多好處。柚子的酸味能夠收斂生津,高含水量有助于潤(rùn)肺去燥,非常適合秋季食用。
柚子的熱量較低,半個(gè)柚子大約相當(dāng)于六顆冬棗的熱量,每100克只有42千卡。它富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),果酸還能刺激胃酸分泌,改善消化功能。
柚子中的維生素C含量與檸檬相當(dāng),有助于抗氧化和增強(qiáng)免疫力,從而預(yù)防感冒。此外,研究表明,柚子中的柚皮素可能對(duì)治療糖尿病有益,且柚子的升糖指數(shù)僅為25。
吃完柚子后,可以將柚子皮放在床頭。柚子皮散發(fā)出的芳香因子能舒緩神經(jīng),改善秋季情緒低落和睡眠質(zhì)量。
又到了吃桑葚的時(shí)候,紫黑透亮的小果子,成熟后酸甜可口、豐滿多汁,吃法頗多??上锤蓛艉笾苯由裕€能榨汁、配酸奶、泡酒……特別百搭。
2025-05-24 09:09:18維生素C是藍(lán)莓的4倍