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肉不是健康的敵人！身體亮紅燈？這6個(gè)信號(hào)在喊你吃肉

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2025-11-21 15:41:44  微博

不少人出于減肥或是某些自認(rèn)為健康的理由而減少吃肉，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。蛋白質(zhì)是身體“建造及修復(fù)的原材料”，千萬(wàn)不能“談肉色變”。

缺乏蛋白質(zhì)的六個(gè)信號(hào)：

①貧血。

②皮膚和肢體浮腫。

③皮膚干燥，頭發(fā)無(wú)光澤。

④傷口愈合緩慢。

⑤肌肉松弛，乏力。

⑥情緒低落，精神不振。


其實(shí)“談肉色變”真的沒必要，肉不是健康的敵人，而是補(bǔ)蛋白的好幫手。記住，均衡飲食才是健康的關(guān)鍵。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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