大腦“斷崖式衰老”的3個(gè)年齡 揭秘長(zhǎng)壽關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)
人體中真正掌控壽命的“總開關(guān)”是大腦，而不是心臟、肝臟或肺。這一結(jié)論可能出乎很多人的意料。研究表明，大腦健康是決定一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素。大腦越年輕，人可能活得越久?？茖W(xué)家已經(jīng)確定了大腦最容易出現(xiàn)“斷崖式衰老”的三個(gè)年齡段。
研究發(fā)現(xiàn)，大腦的衰老程度是預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)的重要指標(biāo)。它不僅與阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)退行性疾病高度相關(guān)，還顯著影響中風(fēng)和心梗等全身性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。保持大腦年輕就是在為長(zhǎng)壽鋪路。
我國科學(xué)家在《自然·衰老》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究揭示，大腦在57歲、70歲和78歲這三個(gè)年齡段可能出現(xiàn)衰老速度顯著加快的現(xiàn)象。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院郁金泰教授指出，大腦衰老是一個(gè)復(fù)雜的非線性過程，在特定年齡會(huì)出現(xiàn)明顯加速。57歲時(shí)，代謝與精神健康變化達(dá)到高峰；70歲時(shí)，腦結(jié)構(gòu)與腦疾?。ㄈ绨V呆、中風(fēng)）的風(fēng)險(xiǎn)顯著上升；78歲時(shí)，炎癥信號(hào)通路活躍，影響整體腦健康。
了解這些節(jié)點(diǎn)后，可以更精準(zhǔn)地制定護(hù)腦策略。例如，57歲左右應(yīng)重視定期體檢與認(rèn)知評(píng)估，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理飲食、保證優(yōu)質(zhì)睡眠；70歲左右則需加強(qiáng)對(duì)血壓、血糖、血脂的監(jiān)測(cè)，預(yù)防腦部疾病發(fā)生。
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