吸煙更是會導(dǎo)致血液難以到達(dá)身體的每個部位，所以吸煙的人更經(jīng)常抱怨腳冷。

高膽固醇會造成動脈上產(chǎn)生斑塊，使腿部及腳部的血液循環(huán)減少，最后導(dǎo)致手腳冰冷。

甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下是由于甲狀腺活動低下，甲狀腺激素分泌不足造成的，對身體的新陳代謝有負(fù)面影響。

而身體的新陳代謝會影響血液循環(huán)、心跳以及體溫，所以任何能影響甲狀腺功能并導(dǎo)致甲狀腺功能低下的原因都會導(dǎo)致手腳冷。

患有甲狀腺機(jī)能低下的人對冷更為敏感，同時還有其他癥狀，例如疲勞、增重、記憶力出現(xiàn)問題。

貧血

貧血是指沒有足夠健康的紅細(xì)胞來攜帶氧氣循環(huán)周身。貧血最常見的癥狀就是感到虛弱以及疲憊，也包括其他的癥狀在內(nèi)，如手冷腳冷、眩暈、呼吸短促，頭痛以及皮膚蒼白。

那有什么方法能改善呢？

手腳冰涼歸根到底就是散發(fā)的熱量大于獲得的熱量，那么只要我們增加獲得的熱量就能改善這種情況。

獲得熱量最容易也最喜聞樂見的方法當(dāng)然就是——吃！

進(jìn)食后，人體的代謝水平可以在短時間內(nèi)提升，產(chǎn)生大量的熱量，讓我們的身體變得暖洋洋的。另外高蛋白的食物提供的熱量更多，持續(xù)時間也更久。

如果你怕吃多了會胖，那就只能借助外力了。找個暖水袋、暖手寶或者男朋友也是可以的。

不過呢，這兩種方法都只能暫時改善，并不能徹底解決掉這個問題。所以，蝌蚪君要祭出終極解決方案了——那就是運(yùn)動。

長期堅(jiān)持運(yùn)動能夠增加身體儲存熱量的能力，改善末端血液循環(huán)，開發(fā)御寒潛力。

所以各位“折翼的天使們”請鼓起勇氣、放下手機(jī)、擺脫懶惰、遠(yuǎn)離零食、丟下熱水袋、穿上舒適的運(yùn)動服和鞋子，運(yùn)動起來。