（原標(biāo)題：Standing desks aren’t the solution to America’s sitting problem ）

出品|網(wǎng)易科學(xué)人欄目組小小

微信|公號(hào)ID：WYKXR163

你可能聽(tīng)過(guò)這樣的警告：久坐容易患癌。久坐的生活方式對(duì)健康構(gòu)成了巨大威脅，如果我們每天坐得太久，被電腦和電視束縛過(guò)多，對(duì)身體危害很大。然而，健康專(zhuān)家擔(dān)心的不僅僅是久坐，還有普遍缺乏身體鍛煉。

在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊發(fā)的最新論文中，美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的研究人員經(jīng)過(guò)觀察得出，四分之一的美國(guó)成年人每天坐著的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。這意味著，我們醒著的大部分時(shí)間都在坐姿中度過(guò)。

圖1：最新的科學(xué)研究表明，缺乏鍛煉，站立辦公，可能是更大的健康威脅

這些數(shù)據(jù)來(lái)自2015年至2016年全美健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是5900名美國(guó)成年人。在這項(xiàng)調(diào)查中，人們還被問(wèn)及自己鍛煉的時(shí)間。2/5的受訪者表示自己缺乏鍛煉，這意味著他們每周沒(méi)有進(jìn)行適度或高強(qiáng)度鍛煉。CDC建議每周至少進(jìn)行2小時(shí)30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，或者75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)。

不幸的是，雖然站立式辦公桌被宣傳為“久坐不動(dòng)生活方式的解藥”，但它們帶來(lái)的好處卻被嚴(yán)重夸大了。站立不能算是鍛煉，而且，與跑步或騎車(chē)不同，沒(méi)有證據(jù)表明僅僅站著工作就能改善心血管健康。事實(shí)上，最新的科學(xué)研究表明，缺乏鍛煉，不坐著工作，可能是更大的健康威脅。

久坐與健康之間的關(guān)系

久坐和死亡之間的關(guān)系是基于大量研究得出的，這些研究認(rèn)為久坐與過(guò)早死亡以及罹患癌癥、糖尿病和心臟病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較高有關(guān)。但近年來(lái)，久坐與死亡之間的聯(lián)系變得復(fù)雜起來(lái)。事實(shí)證明，環(huán)境可能比久坐更重要。悉尼大學(xué)副教授伊曼紐爾·斯塔瑪塔基斯（Emmanuel Stamatakis）認(rèn)為：“坐著工作與長(zhǎng)期健康風(fēng)險(xiǎn)并無(wú)很大關(guān)系。也許這是因?yàn)檩^高的社會(huì)地位工作需要更多坐著，而較高的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位與較低的慢性病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)?！?/p>