轉陰后為什么還是很累？身體恢復有個“時間節(jié)點”
近幾日，各地陽性感染者抗原陸續(xù)轉陰，但仍有不少人感覺渾身沒勁，容易疲憊，精力也難以集中，甚至走路都快不起來，就想躺著不動……
12月29日，北京市衛(wèi)健委印發(fā)《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引（第一版）》。其中提到，根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個人康復指南》，結合臨床觀察和人群調查，感到機體乏力或自覺疲乏，休息后未見明顯緩解，是新冠病毒感染恢復期最常報告的癥狀。
明明已經轉陰了，為什么還是感覺虛弱？需要多長時間才能恢復以往的活力？
《生命時報》采訪專家，告訴你如何盡快回到最佳狀態(tài)。
受訪專家
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、教授孫志佳
轉陰后為什么還感覺累？
孫志佳表示，轉陰并不代表徹底康復，我們可以把感染過程看成一場戰(zhàn)役，由陽轉陰代表一場戰(zhàn)斗的結束，后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長。
抗原和核酸轉陰了，但身體還會出現(xiàn)不適，此時并不能說是完全康復了。
渾身無力是多種因素造成的，在我們轉陰之前，人體的免疫系統(tǒng)實際上一直在跟新冠病毒斗爭。感染期間出現(xiàn)的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等癥狀，對身體來說都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。
不少人在生病期間的睡眠和飲食也會受到影響，比如半夜咳醒、高燒不退，可能很多天都睡不好；吃不下飯、惡心想吐等也會減少每天的營養(yǎng)攝入量。
“消耗比平時大，補充又比平時少，身體自然會變得虛弱。”孫志佳說，從精神層面來說，生病的時候身體注意力都集中在對抗病毒上，打敗“對手”后立刻就松弛下來，也會讓人感覺虛弱無力。
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