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轉(zhuǎn)陰后為什么還是很累？身體恢復(fù)有個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”(2)

2022-12-30 08:25:08 來源：生命時(shí)報(bào) A+A-

何時(shí)才能恢復(fù)往日的活力？

走一段路就累，爬四五層樓就喘，胸悶氣短、精神不振，身體何時(shí)才能徹底恢復(fù)？

■孫志佳表示，沒有基礎(chǔ)病、感染后癥狀較輕的中青年人群，一般恢復(fù)時(shí)間較短，2~3周后都會(huì)慢慢恢復(fù)。

■年齡較大、存在基礎(chǔ)病的中老年以及感染后癥狀嚴(yán)重的人群，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長，具體情況因人而異。

不過，無論哪類人群，稍一活動(dòng)就出現(xiàn)嚴(yán)重氣喘，突然出現(xiàn)陣發(fā)性或毫無征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要時(shí)立刻就醫(yī)。

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕也表示，雖然已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了，但人體體力和功能的恢復(fù)還是需要時(shí)間的，大約需要2~3周。這個(gè)時(shí)候不要太焦慮，要適當(dāng)注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)，讓自己盡快回歸到正常狀態(tài)。

轉(zhuǎn)陰后為什么還是很累？身體恢復(fù)有個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”

恢復(fù)期要注意什么？

北京市衛(wèi)健委印發(fā)的《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引（第一版）》，針對(duì)乏力問題建議如下：

1、保持日常生活節(jié)奏規(guī)律、確定活動(dòng)優(yōu)先順序、合理制定工作計(jì)劃。

2、癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的同時(shí)可適當(dāng)予以補(bǔ)氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補(bǔ)益肺氣，宣暢氣機(jī)。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

3、可以采用泡洗等中醫(yī)外治療法，取生姜3片（約一元硬幣大?。┘影q5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以上，控制溫度在40℃~43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時(shí)間需要減半，切不可時(shí)間過久。

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