盡量少喝酒

過年健康飲食的最關(guān)鍵一條是——盡量少喝酒。

喝酒是中國文化中最具群眾基礎(chǔ)的部分，尤其是親友聚會，似乎“無酒不成席”。需要指出的是：只要喝酒，不管多少都有害健康，不要相信“適量飲酒有益健康”的鬼話，也不要相信“某某酒跟其他酒不同，具有什么什么功效”這種忽悠。

當(dāng)然，喝酒能夠活躍氣氛，促進(jìn)交流，也有一些人享受“微醺”的快感。為了這些目的適當(dāng)喝一些酒，也并無不可。不過自己應(yīng)該明白：在社交愉悅與健康風(fēng)險(xiǎn)之間，選擇前者是可以理解的，但這種權(quán)衡之后的選擇并不會把喝酒變得健康。

所以，如果有喝酒的需求，盡量少喝、盡量喝低度的酒。