?在微信運動上每天步數(shù)要在1萬步以上；

長跑跑速要在每千米3分鐘至10分鐘；

環(huán)湖長跑中間需刷卡，須以2米/秒以上的速度跑；

開設(shè)減肥課，體脂百分?jǐn)?shù)Fat%≧30的可選修；

...........

怎么樣，看完是不是感覺分分鐘可以瘦下來。

然而，這些規(guī)定，不是來自健身教練，而是高校體育鍛煉的要求。

不得不說，為了孩子們的健康和體質(zhì)，大學(xué)相當(dāng)用心呢。

都是為了孩子們好吶！

來看看高校都是怎么做的。

·廣東外語外貿(mào)大學(xué)

　　啟用“學(xué)生課外體育鍛煉管理系統(tǒng)”，要求每天鍛煉步數(shù)達(dá)10000步（微信運動）以上，或當(dāng)天在裝有藍(lán)牙發(fā)射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘；每周鍛煉需達(dá)標(biāo)五次，至少有一次在體育場館練習(xí)專項內(nèi)容不少于40分鐘。未完成者扣除體育成績的10%。

·廣州大學(xué)

　　大一大二學(xué)生從3月19日到6月22日參加課外長跑，每人必須完成25次以上，跑速要求在每千米3分鐘至10分鐘，這些數(shù)據(jù)通過一款跑步APP上傳。課外長跑占大學(xué)體育總評成績20%，如學(xué)生未按要求完成25次長跑，體育成績將不給予評定。

·南京農(nóng)業(yè)大學(xué)

　　繼續(xù)開設(shè)“減肥課”，課程介紹顯示，主要針對肥胖大學(xué)生開設(shè)，選課者需要符合以下條件之一：體質(zhì)指數(shù)BMI≧28，或者體脂百分?jǐn)?shù)Fat%≧30。每學(xué)期一共18節(jié)課，學(xué)習(xí)內(nèi)容包括：運動減脂的基礎(chǔ)理論和實踐方法、有氧耐力練習(xí)、輔助力量練習(xí)、飲食控制和營養(yǎng)干預(yù)方法以及外景課程。

·華中農(nóng)業(yè)大學(xué)

　　選修體育俱樂部的所有本科生參加環(huán)湖長跑鍛煉，鍛煉情況納入每學(xué)期體育成績總評，占30%。環(huán)湖長跑路線全程約1500米，路線中間需刷卡，學(xué)生須以2米/秒以上的速度跑進(jìn)，每半程有效時間為6分15秒以內(nèi)，否則計為無效練習(xí)。路線沿途設(shè)監(jiān)控設(shè)備，監(jiān)控信息直接在體育館監(jiān)視器可見。

·北京師范大學(xué)

　　大一學(xué)生每學(xué)期要在校內(nèi)具備打卡考勤條件的運動場所自主鍛煉不少于30次，大二及以上年級的學(xué)生，每學(xué)期不少于15次。早晨的自主鍛煉時長每次不少于20分鐘，其余時間的自主鍛煉時長每次不少于30分鐘。

·清華大學(xué)

　　學(xué)生參加跑步鍛煉，并且要“刷臉”3次完成打卡。從2017級開始，學(xué)生必須通過入學(xué)后游泳測試，或參加游泳課學(xué)習(xí)并達(dá)到要求，否則不能獲得畢業(yè)證書。

武漢大學(xué)

　　通過一款APP對本科生的環(huán)跑進(jìn)行核算，考核計入體育成績的20%。

北京建筑大學(xué)

　　大一大二的學(xué)生定時在學(xué)校規(guī)定的時間及路線范圍內(nèi)跑2000米，還在路線上設(shè)3個打卡點，每跑到一處就需打卡，而且打卡機還會自動拍照。要求學(xué)生每學(xué)期至少要長跑鍛煉打卡30次，否則體育課成績將被記為不及格。

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不得不說，為了讓大家動起來，高校真是操碎了心。

與成績掛鉤，與畢業(yè)鉤掛，希望大家動起來！

明明是件好事，無奈“上有政策，下有對策”。

　　不少學(xué)生因為各種原因（沒時間、課業(yè)重、懶、不想動.....）不去積極完成體育鍛煉，為了考核，想出各種辦法：

把手機綁在腿上抖腿制造步數(shù)；

買搖步器假造步數(shù)；

給學(xué)校要求安裝的跑步APP“越獄”；

去操場玩手機撐時間

?......

真是“道高一尺魔高一丈”吶！

明明為了大家好，為什么這么不領(lǐng)情？

　　清華大學(xué)體育部主任劉波認(rèn)為：鼓勵學(xué)生鍛煉，單純采取強制的方式學(xué)生會存在逆反心理，需在強制基礎(chǔ)之上用新的方式吸引他們。“通過強制和引導(dǎo)結(jié)合，能爭取更多學(xué)生去鍛煉。”

　　中國教育科學(xué)院研究員儲朝暉認(rèn)為，學(xué)校不應(yīng)對運動過程進(jìn)行強制要求，打卡應(yīng)該只作為一種要求形式，要讓學(xué)生有選擇余地，“應(yīng)該通過更多的運動形式、活動、獎勵機制等，激勵學(xué)生積極參與鍛煉。”

看來本意雖好，還得注意方式。

　　不光這樣，劉波主任也提示了一個重要方向，那就是中小學(xué)體育教育的基礎(chǔ)得打牢。

　　“全國范圍來看都是如此，大學(xué)上的體育課和中小學(xué)沒有區(qū)別，就是補課來學(xué)習(xí)中小學(xué)沒有學(xué)到的東西。中小學(xué)基礎(chǔ)沒打好，學(xué)生運動技能缺乏，沒有自己擅長的項目，鍛煉習(xí)慣和健康常識也缺乏，大學(xué)只能去做補課的工作。”

　　的確，學(xué)生體質(zhì)的提高，不能只寄希望于大學(xué)。

得從小抓起，得家長、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)一起努力。

五月天，春夏交替，光景正好，一起動起來吧！

（文/ 王瑩? 資料來源：新華網(wǎng)等）