資料圖：瑜伽愛(ài)好者在做瑜伽。韋亮 攝

　　【健康提示】瑜伽：健身還是傷身？

　　專(zhuān)家提醒：瑜伽運(yùn)動(dòng)必須要有專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

自1985年瑜伽進(jìn)入中國(guó)以來(lái)，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭(zhēng)論一直沒(méi)有停止過(guò)。愛(ài)她的，表示練后減肥、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。

這不，剛剛生完寶寶的張馨，看著身上的贅肉正在發(fā)愁，網(wǎng)上不斷有瑜伽減肥、提升氣質(zhì)的推薦文章或短視頻。張馨有些心動(dòng)，在網(wǎng)上查找合適的健身房，突然看到“無(wú)數(shù)中國(guó)女人，正被瑜伽毀掉身體……”以及“辟謠：瑜伽正在毀掉中國(guó)女人？信息不實(shí)！”正反兩篇文章。這讓張馨突然懵圈了，“練瑜伽，到底是健身還是傷身？”

　　有人傷了腰椎，有人矯正了駝背

去年7月，工作崗位退下來(lái)后，潘穎在妹妹的推薦下報(bào)了小區(qū)附近的瑜伽班，只上了一周就傷了腰椎。

作為新學(xué)員，55歲的潘穎總是跟不上教練的動(dòng)作，看到同課堂上73歲的學(xué)員做得比自己還標(biāo)準(zhǔn)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝一輩子的潘穎，為了不落在別人后面，一周上了五節(jié)課。2017年7月30日，潘穎像往常一樣正在做背部前屈伸展體式，下腰過(guò)程到極限，突然聽(tīng)到“咔嗒”一聲，接下來(lái)，潘穎一直覺(jué)得腰不舒服?；丶屹N了膏藥，但疼痛沒(méi)有得到緩解。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，腰椎發(fā)生壓縮性骨折，需要微創(chuàng)手術(shù)，對(duì)骨折處的腰椎進(jìn)行固定填充。

“因?yàn)榫氳べざ軅牟∪藭r(shí)不時(shí)就能遇到”，潘穎的主治醫(yī)師、骨科門(mén)診大夫徐陽(yáng)說(shuō)。普通的肌肉、韌帶拉傷居多，髖部、腰部、頸椎受傷的也不少見(jiàn)。然而，聲稱習(xí)練瑜伽有益的愛(ài)好者也不少。

沈陽(yáng)市的方念安說(shuō)起瑜伽，稱贊有加。今年34歲的她在一家互聯(lián)網(wǎng)金融公司工作，高中時(shí)期開(kāi)始，她一直含胸駝背。2年前，失戀的她迷上了瑜伽。在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，一周三節(jié)課，三個(gè)月風(fēng)雨無(wú)阻，讓她意外的是，伴隨了她16年的駝背竟然矯正過(guò)來(lái)。從那以后，她開(kāi)始堅(jiān)持練習(xí)，幾年里她確實(shí)感到身體出現(xiàn)變化，煩躁、壓力大的心理狀況有所緩解。