10月12日，北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學(xué)為青年們講解減壓知識(shí)。 中國(guó)青年網(wǎng)特約記者 楊宇初攝

　　中國(guó)青年網(wǎng)北京10月13日電（特約記者 趙立坤）“你可以閉上眼睛，覺(jué)察自己的姿勢(shì)，覺(jué)察自己的感覺(jué)，覺(jué)察自己的身體，甚至覺(jué)察自己的呼吸……”10月12日下午，在“青年之聲”第十七期心理沙龍“如何釋放你的壓力”主題活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)，青年們?cè)谥髦v嘉賓、北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學(xué)的引導(dǎo)下，紛紛閉上了眼睛，以放松的姿態(tài)體驗(yàn)“呼吸與身體的覺(jué)察”，在靜觀中釋放壓力。

　　武雅學(xué)還是中國(guó)社會(huì)工作聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)靜觀心理學(xué)部副主任委員、北京回龍觀醫(yī)院靜觀技術(shù)改善抑郁癥研究長(zhǎng)期項(xiàng)目主要執(zhí)行人、美國(guó)麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院靜觀中心靜觀減壓課程（MBSR）合格老師，牛津靜觀中心靜觀認(rèn)知治療（MBCT）課程在訓(xùn)老師。

　　“很多人為什么會(huì)患上抑郁癥呢，就是因?yàn)樗豢鞓?lè)，并且這種不快樂(lè)的程度對(duì)工作生活產(chǎn)生了重要的影響……”沙龍一開(kāi)始，武雅學(xué)用通俗的語(yǔ)言解釋了生活中很多人會(huì)患精神類(lèi)疾病的原因，所以他首先建議大家每個(gè)人都要從內(nèi)心里真正的“歡迎自己”。

　　武雅學(xué)引導(dǎo)青年們進(jìn)行“靜觀”訓(xùn)練。中國(guó)青年網(wǎng)特約記者 楊宇初攝