錢菁華教授：運動是“醫(yī)”是“藥”，但正確運動，才能準(zhǔn)確治療。

運動康復(fù)流程與醫(yī)療流程是相似的：首先，通過功能評估了解患者的功能水平，相當(dāng)于醫(yī)生做檢查明確診斷。然后，根據(jù)功能診斷確定運動方案，相當(dāng)于醫(yī)生開處方。

沒有評估的運動治療很可能=吃錯藥，或吃錯劑量，是有害的。評估的過程就是診斷過程，但我們做的是功能診斷，而不是醫(yī)生的臨床診斷。

　　《新型冠狀病毒肺炎出院患者運動康復(fù)指南》

編寫組成員來自北京市運動康復(fù)醫(yī)學(xué)高精尖學(xué)科團隊，本著嚴(yán)謹?shù)目蒲泄リP(guān)態(tài)度，以循證實踐為指導(dǎo)，通過文獻檢索篩選和證據(jù)總結(jié)，結(jié)合湖北醫(yī)療人員的調(diào)研反饋，參考國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)推薦意見，擬定編寫提綱。

撰寫過程中多次組織線上專題討論，遵循“循證實踐支持，居家環(huán)境適用，方法簡便有效”的原則達成共識，確定指南內(nèi)容，初稿經(jīng)權(quán)威心肺康復(fù)專家反復(fù)審閱，編寫組及時修訂并最終通過審定。

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新冠肺炎出院患者

運動康復(fù)的5個建議

建議一：運動前后均需要進行熱身和整理活動

每一個運動康復(fù)方案由五部分組成，分別是：熱身運動+呼吸訓(xùn)練+有氧運動+力量訓(xùn)練+整理活動，請記得在運動前后均需要進行熱身和整理活動。

　　建議二：練習(xí)呼吸體操，兼顧肢體運動和呼吸！

呼吸訓(xùn)練有利于改善呼吸模式、提升呼吸效率，對于新冠肺炎的出院患者，呼吸訓(xùn)練主要采用深呼吸的方式，提高肺容量，延長深吸氣末的時間，使正常肺組織或輕度受損部位有足夠的時間進行氣體交換。

在完成身體動作練習(xí)的同時配合呼吸，實現(xiàn)改善肺功能的目標(biāo)。注意動作緩慢均勻，深呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。

　　建議三：選擇合適的有氧運動