什么是幸福？中央廣播電視總臺(tái)美好生活大調(diào)查（以下簡(jiǎn)稱“大調(diào)查”）給出了一份跨越20年的回答。這項(xiàng)民生調(diào)查，累計(jì)傾聽(tīng)了近200萬(wàn)家庭心聲，覆蓋150余座城市。

大調(diào)查持續(xù)多年的追蹤發(fā)現(xiàn)，健康與家庭的幸福感權(quán)重在穩(wěn)步上升。二十年間，中國(guó)人衡量“美好生活”的標(biāo)尺轉(zhuǎn)向身心平衡與情感聯(lián)結(jié)。

健康與家庭取代收入成為幸福生活首要支撐

大調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在構(gòu)成國(guó)民幸福生活的核心要素中，健康狀況以57.18%的占比居第一位，家庭關(guān)系以48.05%居第二位，兩項(xiàng)比重較上一年均有3%—4%的上升。而曾在2011年高居首位的收入因素，最新占比為42.89%，排在第三，十五年間下降了將近13個(gè)百分點(diǎn)，被健康和家庭穩(wěn)定反超。這組數(shù)據(jù)折射出國(guó)人幸福觀正在從單一的物質(zhì)維度走向多元。

當(dāng)基本物質(zhì)需求得到保障后，健康的身體、穩(wěn)定的情緒、松弛有度的生活狀態(tài)，比財(cái)富的持續(xù)增長(zhǎng)更能影響一個(gè)人對(duì)生活的滿意程度。

健康成頭等大事，“知行合一”卻不容易

大調(diào)查顯示，當(dāng)前困擾國(guó)民的三大健康問(wèn)題是心理壓力與情緒問(wèn)題（40.62%）、睡眠問(wèn)題（37.01%）、體重與體型管理（32.39%）。排名靠前的健康困擾中，不少身體癥狀與長(zhǎng)期心理壓力存在關(guān)聯(lián)，是心理問(wèn)題在身體層面的投射。這反映出快節(jié)奏生活下，人們對(duì)身心平衡、松弛減壓的迫切需求。國(guó)民健康觀念正在經(jīng)歷一場(chǎng)從被動(dòng)到主動(dòng)的升級(jí)——過(guò)去關(guān)注的是“生病了怎么治”，現(xiàn)在更重視營(yíng)養(yǎng)膳食、日常調(diào)養(yǎng)、情緒疏導(dǎo)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)等生活方式的養(yǎng)成。

健康觀念的升級(jí)，也帶動(dòng)了消費(fèi)選擇的變化。大調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保健養(yǎng)生連續(xù)多年位居國(guó)民消費(fèi)意愿榜單前列，健康消費(fèi)從“可選”變?yōu)椤皠傂琛?，人們?cè)敢鉃榻】刀I單。

然而，阻礙人們堅(jiān)持健康生活習(xí)慣的因素很具體：沒(méi)有時(shí)間、難以堅(jiān)持、無(wú)人陪伴、缺乏指導(dǎo)。這些因素指向同一個(gè)困境，健康的最大障礙不是“不知道”，而是“一個(gè)人很難長(zhǎng)期堅(jiān)持”?？缭綇摹爸馈钡健白龅健钡镍櫆?，需要的是一種能夠提供陪伴、激勵(lì)和專業(yè)支持的方式。

把社群當(dāng)作解法，用“運(yùn)動(dòng)+興趣+社交”拼出“福流”狀態(tài)

如何破解“獨(dú)自一人難以堅(jiān)持”的困境？大調(diào)查的數(shù)據(jù)中藏著一個(gè)方向。

過(guò)去5年，興趣愛(ài)好在幸福天平上的分量持續(xù)加重，24.78%的受訪者認(rèn)為興趣愛(ài)好直接影響自己的幸福感，社會(huì)交往同樣被視為幸福的關(guān)鍵因素之一。18-25歲的年輕人對(duì)真實(shí)陪伴的渴望高出平均值4個(gè)百分點(diǎn)。

當(dāng)下，圍繞共同興趣而形成的各類社群，正把線上難以觸及的連接拉回線下。慢跑社群用腳步丈量城市，讀書社群在文字中尋找共鳴，品茶社群在慢節(jié)奏里重拾對(duì)話……人們因熱愛(ài)相聚，在真實(shí)的相處中重新“看見(jiàn)”彼此。社群最核心的價(jià)值，是把“一個(gè)人的獨(dú)行”變成了“一群人的同行”，它承載著人們對(duì)健康、情感與歸屬的復(fù)合型需求：在健康層面，相互陪伴與督促讓堅(jiān)持變得輕松；在情緒層面，共同經(jīng)歷讓壓力有了釋放的出口、讓快樂(lè)有了分享的對(duì)象；在社會(huì)層面，因熱愛(ài)相遇的人們，編織起更有韌性的信任網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)同行成為常態(tài)，堅(jiān)持不再是咬牙忍耐，而是水到渠成；快樂(lè)也不再是偶爾的犒賞，而是過(guò)程中的日常。

中國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)執(zhí)行主席彭凱平從科學(xué)角度解釋了運(yùn)動(dòng)、興趣與社交為何能共同作用于幸福感，“運(yùn)動(dòng)能促使大腦分泌多巴胺，帶來(lái)愉悅感；完成一件感興趣的事情能激發(fā)成就感；真實(shí)的社交能產(chǎn)生催產(chǎn)素，讓人感到溫暖和被支持。當(dāng)這三者交織在一起，人就會(huì)進(jìn)入一種全神貫注、物我兩忘的‘福流’狀態(tài)，這正是幸福感最飽滿的體驗(yàn)?！?/p>

大調(diào)查針對(duì)安利美好生活興趣社群的專項(xiàng)研究也給出了印證：在各類社群活動(dòng)后，69.71%的人堅(jiān)持了健康生活方式，64.24%的人身心狀況改善，39.63%的人收獲知識(shí)和技能，35.59%的人拓展了社交圈、獲得更多社會(huì)支持。

從社群到“輕創(chuàng)業(yè)”，讓愛(ài)好成為事業(yè)

如果說(shuō)社群為參與者提供了健康的生活節(jié)律、真實(shí)的情感連接與對(duì)抗孤獨(dú)的力量，那么對(duì)于社群的經(jīng)營(yíng)者而言，它正在悄然催生新的工作方式。

大調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2026年主動(dòng)理財(cái)投資人群占比升至74.84%。當(dāng)越來(lái)越多人開(kāi)始尋求工資之外的收入來(lái)源，一種不同以往的“輕創(chuàng)業(yè)”形態(tài)也在形成。人們希望找到一條門檻適中、能與個(gè)人興趣結(jié)合、節(jié)奏更自主的收入路徑。社群模式的出現(xiàn)，恰好回應(yīng)了這種期待。

安利（中國(guó)）董事長(zhǎng)兼總裁余放將美好生活社群的理念歸納為三個(gè)要點(diǎn)，即以興趣愛(ài)好為鏈，以全面健康為本，以社群成員的美好生活為價(jià)值歸依。她表示：“近年來(lái)，安利公司引導(dǎo)和支持營(yíng)銷伙伴們?cè)谌珖?guó)組建并運(yùn)營(yíng)著超過(guò)40萬(wàn)個(gè)美好生活社群。一些寶媽、銀發(fā)族和年輕朋友們，聚在一起發(fā)展共同的興趣愛(ài)好，結(jié)交朋友、累積信任。美好生活社群的主理人，用自身的健康改變，帶動(dòng)大家養(yǎng)成健康生活方式，幫助消費(fèi)者達(dá)致全生命周期的主動(dòng)健康和優(yōu)質(zhì)健康。這是一種將自己的興趣愛(ài)好、社會(huì)鏈接和健康美好生活融合在一起的‘輕創(chuàng)業(yè)’模式?！?/p>

這種模式的啟動(dòng)邏輯與常規(guī)創(chuàng)業(yè)不同。它不是一個(gè)先有商業(yè)計(jì)劃、再尋找用戶的流程，而是先有真實(shí)的改變發(fā)生在自己身上，再把這套方法分享給身邊有同樣需求的人。從幫自己減重，到幫朋友減重；從自己堅(jiān)持跑步，到帶動(dòng)一群人一起跑。商業(yè)回報(bào)不是最初的目標(biāo)，而是信任積累到一定程度后的自然結(jié)果。這種路徑，讓起步變得輕盈，也讓運(yùn)轉(zhuǎn)變得持久。

美好生活的答案

這份橫跨20年的民生數(shù)據(jù)，記錄下的不只是幸福觀的變遷，更是一種新的生活與工作方式的生長(zhǎng)。

當(dāng)健康成為新剛需，當(dāng)社群成為新載體，當(dāng)輕創(chuàng)業(yè)成為新可能，美好生活不再是遠(yuǎn)方的一句口號(hào)，而是可以被一群志同道合的人，在日常陪伴中共同創(chuàng)造的現(xiàn)實(shí)。在每一次共跑、每一次共讀、每一次交流傾訴中，一點(diǎn)一滴地發(fā)生。

正如彭凱平在發(fā)布現(xiàn)場(chǎng)所說(shuō)：“希望大家多多發(fā)現(xiàn)‘福流’、創(chuàng)造‘福流’、傳遞‘福流’?！被蛟S，美好生活的答案，就藏在每一次因共同熱愛(ài)而產(chǎn)生的真實(shí)連接之中。