在澳大利亞的新南威爾士“路怒癥”被認(rèn)定為一種極端的行為，只要一個人在狂追猛趕另一名司機(jī)或者對其他司機(jī)表現(xiàn)出恐嚇或威脅，這個人的行為就會被界定為“掠奪性駕駛”，最長監(jiān)禁達(dá)到五年，并有可能面臨10萬澳元的罰款。

四招克服和遏制路怒情緒

首先，要了解自己開車時在什么情況下容易憤怒，然后根據(jù)不同的情況調(diào)整自己的心態(tài)。比如，有人在自己的前方開得比較慢，使得自己不能在綠燈轉(zhuǎn)紅燈前闖過前面的路口，這時要告訴自己，前面的駕駛員可能是新手，開車小心翼翼，想想自己剛剛上路時的情況，就可以諒解了。設(shè)身處地地想一下，就能克制住自己的“路怒”情緒了。

其次，根據(jù)自己出行的目的預(yù)留充足的時間是很有必要的。我國目前的交通狀況，遇到堵車是常見的事情，如果時間緊迫，影響自己到達(dá)目的地而耽誤時間，很容易導(dǎo)致憤怒。所以出行前做好準(zhǔn)備工作，弄清楚路途中有否修路的路段，有沒有擁堵的路段，選擇好線路，提前出發(fā)，防止因時間緊迫而發(fā)生“路怒”。

第三，不要有假定他人違規(guī)的心理。當(dāng)他人駕車違規(guī)的時候，不要用自己的心理假設(shè)來解釋原因，什么“他以為我好欺負(fù)”、“他就是故意要阻擋我”等等，這樣的假設(shè)會為自己樹立假想的敵人而激發(fā)自己的敵意，繼而產(chǎn)生追上去報(bào)復(fù)對方的沖動。

第四，要學(xué)會避免用他人的錯誤來懲罰自己。告訴自己他人開車不規(guī)矩、他人加塞不文明，我們生氣是完全沒有必要的，生氣、憤怒導(dǎo)致的后果也許是我們自己失去理智受到懲罰，這就不值得了。

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