健身秘訣鍛煉貴在堅持訓(xùn)練內(nèi)容要有針對性

夏三南說，肌肉是一種“奢侈品”，長期鍛煉才能維系，除了做得比較多的舉啞鈴、跑步等運動外，針對不同的部位，自己也會進行針對性的訓(xùn)練?！凹∪庥?8至72小說的恢復(fù)時間，為此，每一個部分的練習(xí)需要分開，不能在短時間內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練。而且鍛煉也需要勞逸結(jié)合，不可過量?！?/p>

18年的健身，讓這個曾經(jīng)瘦弱的環(huán)衛(wèi)工人，從110斤長到了130斤。健美的身材也讓他成了許多人關(guān)注的焦點，對此，夏三南卻不以為然，“我不是什么紅人，對于許多網(wǎng)友說的我看起來比較年輕，其實也源于我常年來的鍛煉。”夏三南告訴成都晚報記者，保持年輕的面容，除了加強鍛煉以外，一個年輕的心態(tài)也至關(guān)重要，“我除了健身，平時還愛爬山、逛公園，盡管今年已經(jīng)56歲了，但依然不會放棄對美好實物的追求?！?/p>

夏三南告訴成都晚報記者，退休后，自己想做一名模特，雖然沒有年輕人那樣帥氣的外表，但也是一種生活態(tài)度，一方面增加一些收入，另一方面也能敦促自己不斷進步

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