2.如在運動過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止運動,必要時及時就醫(yī)。對于住院康復(fù)患者、原有心肺基礎(chǔ)疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者,2周內(nèi)應(yīng)避免進行劇烈運動或繁重工作,可維持低強度運動至少1-2周,當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進行更高強度的運動。
(三)返崗工作注意事項
1.在返崗工作之初,從較輕的工作開始,逐步恢復(fù)到常態(tài)工作量和工作狀態(tài),避免緊張、加班、熬夜等行為。
2.如有可能,可午休20-30分鐘。
3.由于個體存在體質(zhì)、年齡、病情等差異,恢復(fù)時間也會存在差異,因此恢復(fù)工作是循序漸進的,強度以不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。
五、居家消毒建議
新冠病毒感染者進入恢復(fù)期后,應(yīng)加強室內(nèi)通風(fēng),在清潔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上,做好重點區(qū)域和使用過物品的消毒。消毒方法優(yōu)先選用陽光暴曬、熱力等物理消毒方法,對于居家環(huán)境表面可以采用化學(xué)消毒劑擦拭的方式。
居家消毒可選用消毒劑,如含氯消毒劑、季銨鹽類消毒劑、手消毒劑等,也可使用酒精或季銨鹽消毒濕巾等。
(一)不同對象的消毒方法
1.室內(nèi)空氣。每日定時開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通,不具備自然通風(fēng)條件的,可用排風(fēng)扇、空調(diào)系統(tǒng)等進行機械通風(fēng)。
2.物體表面。桌椅、家具、門把手、水龍頭等物體表面,有污染物時應(yīng)先清理污染物,再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒,也可選擇刺激性小的季銨鹽消毒液,作用30分鐘后清水擦拭干凈。手機、遙控器、鼠標(biāo)等小件物品可用酒精濕巾擦拭消毒。
3.地面和可能被污染的墻壁等表面。如有污染物應(yīng)先完全清理再消毒,可用500mg/L的含氯消毒液擦拭或噴灑消毒,消毒作用時間不少于30分鐘。
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