合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療,結(jié)合冬季氣候特點(diǎn),推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白生姜湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等中醫(yī)藥膳食療法。
四、日常生活注意事項(xiàng)
新冠病毒感染恢復(fù)期,雖然核酸、抗原檢測結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰,但機(jī)體尚未恢復(fù)到病前水平,需要1~2周甚至更長時(shí)間才能完全緩解。此階段在個(gè)人防護(hù)、日常生活起居、日常活動(dòng)鍛煉、返崗工作等方面應(yīng)本著循序漸進(jìn)、量力而行的原則,逐步恢復(fù)如常。
(一)生活起居注意事項(xiàng)
1.目前正值冬季呼吸道傳染病高發(fā)期,不排除新冠病毒感染與流感、普通感冒等冬春季呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險(xiǎn),不能因“陽康”而降低自我防護(hù)標(biāo)準(zhǔn),外出時(shí)要繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩,減少聚集,非必要不前往人群聚集和空間密閉場所。隨時(shí)做好手衛(wèi)生,尤其是在接觸可疑污染物或高頻接觸的公共物體表面后。
2.保證充足營養(yǎng)、規(guī)律作息和良好睡眠。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營養(yǎng)的食物。有抽煙、喝酒習(xí)慣者,特別是一些有危險(xiǎn)因素的人,抽煙、喝酒會(huì)加重基礎(chǔ)疾病。建議“陽康”之后最好戒煙、限酒。對(duì)于“陽康”之后胃口不好,或有味覺障礙者,建議少食多餐。糖尿病患者,應(yīng)保持規(guī)律飲食,避免血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。
3.急性發(fā)熱癥狀消退后,如體力允許可以洗澡,但應(yīng)避免蒸桑拿。洗浴時(shí)一定避免受涼,注意室內(nèi)溫度適宜,洗澡水溫不宜過高。
(二)日常鍛煉注意事項(xiàng)
1.在規(guī)律起居、保證充足營養(yǎng)和睡眠的基礎(chǔ)上,從低強(qiáng)度活動(dòng)開始,如散步、八段錦、簡單日常家務(wù)等。如無明顯不適,數(shù)周內(nèi)可逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度,如上下樓梯、快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞直至恢復(fù)到患病前的正?;顒?dòng)狀態(tài)。
感染新冠病毒轉(zhuǎn)陰后一直咳嗽,怎么辦?【科學(xué)防疫小貼士】(69)
2022-12-31 16:31:33怎么辦?【科學(xué)防疫小貼士】(69)北京:發(fā)燒感染者數(shù)量持續(xù)高位增加,保障趨穩(wěn)向好。12月19日,北京市第432場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)召開。
2022-12-20 09:43:31北京:發(fā)燒感染者數(shù)量持續(xù)高位增加一直咳嗽怎么辦?被子會(huì)傳播病毒嗎?居家康復(fù)20問20答
2022-12-22 18:36:37一直咳嗽怎么辦?被子會(huì)傳播病毒嗎?居家康復(fù)20問20答