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不論男女，這4個部位開始變“粗”，長壽基本和你無緣，只占一個都不行！

關(guān)鍵詞：
2023-10-09 09:26:38  市井人有話說

關(guān)于長壽，有很多各式各樣的有趣的故事和風俗，《論語》中曾說：

五十知天命。

古時候，

人的平均壽命很短，50歲相當于現(xiàn)在80多歲，

到了50之后，一切就順應天命了?，F(xiàn)代人平均壽命雖遠遠超過50這個界限，但是

50歲依舊是長壽的一個關(guān)鍵門檻。

人過半百，身體的各種組織和器官開始逐漸衰老，能明顯感覺到

體質(zhì)大不從前。

身體有些部位也會

悄然發(fā)生變化，

如果你的身體

這些部位變

“粗”

了，很可能會影響壽命。

1

腰圍

——各種慢性病

生活越來越好，不知不覺中，

我們的腰就粗了。

腰圍變粗可比單純的肥胖更加危險，曾有專家提出：

腰圍過粗會縮短預期壽命，而且男女都是一樣。

腰粗，簡單理解就是肚子上的肉比較多，它有個學名叫做

“腹部肥胖”，

又稱

“內(nèi)臟型肥胖”，

我們常見的

啤酒肚就是腹部肥胖。

01

腹部肥胖危害

腹部肥胖的人

腸胃、肝臟

附近的

脂肪會比較多

，這類脂肪堆積會

增加高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患病風險。

常見的長壽人群，一般都不會有這類疾病。

怎么才能知道自己是不是腹部肥胖呢？

02

3個測量檢測方法

1）測腰圍

取

肋骨與胯骨中間點位置

，用軟尺水平圍繞一圈就能測到腰圍。（測量時身體站直，不要憋氣）

【建議】

女性腰圍最好控制在

80厘米以內(nèi)

；男性控制在

90厘米以內(nèi)

。

早亡風險隨腰圍增加呈線性升高，

腰圍每增大5厘米，男女死亡風險會分別升高7%和9%。

2）測量腰臀比

關(guān)閉

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