最新研究結果：將憤怒原因寫紙上并撕碎能緩解憤怒
將憤怒原因寫紙上并撕碎能緩解憤怒
一項最新研究發(fā)現(xiàn)，相較于在健身房舉鐵、打沙袋，不起眼的碎紙機可能更能有效地幫你減壓。
據(jù)英國《泰晤士報》9日報道，日本研究小組讓50名大學生對重要的社會問題寫下簡短的看法，之后故意批判他們的觀點并激怒他們，再讓他們將憤怒原因寫在紙上。這些學生被分為兩組，一組可以把紙扔進垃圾箱，或留在桌上；另一組人將紙撕碎，或放進盒子里。結果顯示，把紙扔進垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒氣消失了；而保留了紙的人，情緒僅稍有好轉。將憤怒原因寫紙上并撕碎能緩解憤怒，名古屋大學心理學教授川合伸幸也很意外：“我們預計銷毀紙的方法能抑制憤怒，但驚訝的是，憤怒居然消失了。”
研究團隊認為，這種消滅憤怒的方法還呼應了一個有著數(shù)百年歷史的日本民間傳統(tǒng)，即用書面形式記錄憤怒的感覺，并將其封在容器中，然后將其銷毀，其目的是“恢復心靈的純潔”。
“我們預計我們的方法會在一定程度上抑制憤怒，”首席研究員Nobuyuki Kawai說?！叭欢?，令我們驚訝的是，憤怒幾乎完全消失了。將憤怒原因寫紙上并撕碎能緩解憤怒。
這項研究很重要，因為控制家庭和工作場所的憤怒可以減少我們工作和個人生活中的負面后果。不幸的是，專家提出的許多憤怒管理技術缺乏實證研究支持。生氣時也很難回憶起來。
研究方法和結果
這項研究的結果發(fā)表在《科學報告》上，是之前關于書面文字與減少憤怒之間關聯(lián)的多年研究的高潮。它建立在展示與物理對象的交互如何控制一個人的情緒的工作之上。
在他們的項目中，名古屋大學信息學研究生院的Kawai和他的研究生Yuta Kanaya要求參與者就重要的社會問題寫下簡短的意見，例如是否應該禁止在公共場合吸煙。然后他們告訴他們，名古屋大學的一名博士生將評估他們的寫作。
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