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為啥您會(huì)腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個(gè)常見病因，以及如何自我應(yīng)對(duì)！ 專業(yè)建議必讀(4)

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2024-05-03 20:52:39  網(wǎng)易新聞

針灸或針刀

針灸或針刀可有有效緩解腰背部疼痛，其機(jī)制可能是減壓、松解。

藥物

輕微的背部疼痛可以使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生。劇烈疼痛或慢性疼痛建議醫(yī)生開處方藥。

封閉

如果簡單的治療和藥物治療沒有效果，醫(yī)生可能會(huì)建議注射有類固醇的藥物。

手術(shù)

如果長期背痛干擾你的日常生活，而其他治療方法沒有無效時(shí)，可能需要手術(shù)。根據(jù)你疼痛的原因，醫(yī)生可能祛除椎間盤突出，擴(kuò)大脊髓周圍的空間，和/或兩個(gè)椎體融合在一起。

物理治療

如果背部疼痛很長一段時(shí)間，此時(shí)需要一個(gè)康復(fù)計(jì)劃可以幫助你加強(qiáng)肌肉。物理治療師指導(dǎo)完成伸展、力量練習(xí)和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

加強(qiáng)背部力量

兩種類型的力量訓(xùn)練動(dòng)作：背部彎曲和擴(kuò)展練習(xí)。在屈曲時(shí)，向前彎曲伸展背部和臀部的肌肉。在擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)時(shí)，向后彎曲支撐脊柱的肌肉擴(kuò)展。如：躺在床上做抬腿。根據(jù)你的背痛的原因，需要專業(yè)老師告訴你不應(yīng)該做那些鍛煉。

預(yù)防腰痛

沒有確定的方法預(yù)防背部疼痛。但是你可以采取一些措施來降低你的風(fēng)險(xiǎn)：一個(gè)合理的體重、定期鍛煉、確保你工作時(shí)的姿勢正確。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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