為啥您會(huì)腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個(gè)常見(jiàn)病因，以及如何自我應(yīng)對(duì)！ 專業(yè)建議必讀(2)
椎骨和椎間盤的相互連接只是單純的重疊，如果激烈運(yùn)動(dòng)再加上力量，可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位。為了不出現(xiàn)此情況，穩(wěn)定椎骨的是韌帶，韌帶是柔軟性的帶狀組織，沿脊柱前后左右支撐脊柱，就好像橡皮筋束縛著堆積而成的積木一樣。
有緩沖作用的柔軟性的椎間盤和橡皮筋一樣延展性的韌帶，是保護(hù)腰椎不受損傷的重要因素。
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如果你的工作涉及舉重、拉伸或任何扭轉(zhuǎn)脊柱，它們均可能導(dǎo)致背部疼痛。然而，整天坐在書桌或電腦前也有腰背部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)，尤其在你的椅子不舒服或者你的坐姿不平衡時(shí)。
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雖然你可以將你的錢包、背包或公文包（包括任何額外的任何物品）放在你的肩膀，但是他們的重量是上半身的背部支撐的，因此對(duì)腰背部來(lái)說(shuō)均是負(fù)擔(dān)。如果你必須攜帶沉重的物品,請(qǐng)使用輪式公文包。
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健身房或高爾夫球場(chǎng)多度的鍛煉導(dǎo)致肌肉過(guò)度牽拉是導(dǎo)致腰痛最常見(jiàn)的原因之一。如果你身體素質(zhì)相對(duì)比較弱，突然花幾個(gè)小時(shí)在健身房或周末球場(chǎng)，常常導(dǎo)致肌肉拉傷。
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人“站直了“！的時(shí)候支持體重是最好的，此時(shí)人體力量平衡，肌肉效率最高。這意味著坐好時(shí)，腰椎支持你的背部、肩膀，腳放在凳子下；站時(shí)保持重量平衡在兩只腳上。
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脊柱的椎骨緩沖器—椎間盤容易磨損老化或受傷。削弱了椎間盤可能破裂或凸起壓迫脊髓神經(jīng)根。這就是所謂的椎間盤突出，會(huì)引起劇烈的疼痛。
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