為啥您會腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個常見病因，以及如何自我應(yīng)對！ 專業(yè)建議必讀(3)
背部疼痛的罪魁禍首之六：慢性病
一些慢性疾病會導致腰痛。椎管狹窄是一種脊髓周圍的空間縮小，脊髓神經(jīng)受到壓迫。
哪些人易患腰痛
大多數(shù)人初次嘗到腰痛是30多歲。隨年齡的增加而外傷的幾率增加的。腰部疼痛其他原因：肥胖、不活躍的生活方式（缺乏鍛煉）、繁重的工作。
癥狀
腰背部出現(xiàn)鈍痛、放射性疼痛感覺。疼痛嚴重者可能導致難以移動或站直。急性背痛常發(fā)生體育活動或舉重，疼痛持續(xù)超過三個月被認為是慢性的。如果疼痛超過72小時，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
肌肉拉傷或坐骨神經(jīng)痛
腰背部疼痛是舉重和鍛煉過度導致的肌肉拉傷引起。但有時背痛是由于腰間盤突出，若壓迫在坐骨神經(jīng)，疼痛可能會出現(xiàn)在從臀部到下一條腿，這就是所謂的坐骨神經(jīng)痛。
家庭治療
肌肉拉傷導致的背部疼痛通常預后較好，但你可以采取措施，讓自己更舒適。加熱墊或熱水浴可以緩解疼痛。
瑜伽或拉伸
在三個月內(nèi)如果背部疼痛沒有消失，有證據(jù)表明，瑜伽可以幫助緩解疼痛。在一項研究中，12周的瑜伽課程后有腰痛的癥狀減輕了。研究表明傳統(tǒng)的拉伸也可以緩解疼痛。但是確保你的瑜伽老師經(jīng)驗豐富，可以根據(jù)背部疼痛的特點，為你設(shè)計瑜伽姿勢。
正骨
脊椎推拿按摩師和一些整骨療法的醫(yī)生使用正骨治療腰痛，其機制可能是減輕周圍組織的壓力。但是這種治療并不是適合每個人。
按摩
按摩可以緩解慢性腰痛，尤其結(jié)合運動和伸展。如果患者做了按摩、運動和伸展，能夠減少短期和長期的疼痛。
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