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注意！醫(yī)生建議1天最多吃250克櫻桃，過量傷胃腎病患者慎食

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2024-06-11 16:23:46  新浪財(cái)經(jīng)

櫻桃是一種既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它以高含量的鐵、鉀及抗氧化物質(zhì)著稱。不過，享受這份甜蜜也需適量。近期，臨床營(yíng)養(yǎng)科專家通過央視網(wǎng)提醒公眾，盡管櫻桃益處多，但因其含有較多有機(jī)酸和果膠，過量食用可能導(dǎo)致胃部不適，建議成人每日櫻桃攝入不宜超過250克，以防胃黏膜受刺激或增加胃腸負(fù)擔(dān)。

特別需要注意的是櫻桃的高鉀特性，每百克櫻桃含鉀約260毫克，這意味著250克櫻桃就能提供650毫克鉀。腎功能不佳的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引發(fā)高鉀血癥。糖尿病患者面對(duì)櫻桃的誘惑時(shí)，同樣要控制攝入量。

此外，隨著端午節(jié)的臨近，關(guān)于如何健康食用粽子的建議也引起了關(guān)注。成都大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院·附屬醫(yī)院的李青蕓醫(yī)生通過四川觀察提醒，考慮到粽子主要由糯米制成，其在冷卻后變得更難消化，建議在消化能力較強(qiáng)的早餐或午餐時(shí)段享用，避免晚餐或臨睡前進(jìn)食。對(duì)于大多數(shù)人而言，單日粽子攝取量以不超過三個(gè)（每個(gè)約50克）為宜。為了促進(jìn)消化，可將粽子作為主食時(shí)搭配高纖維蔬菜一同食用，尤其推薦給老人、小孩以及有胃腸道、膽囊疾病、糖尿病、肥胖或心腦血管問題的人群，他們?cè)谙硎軅鹘y(tǒng)美食的同時(shí)更需謹(jǐn)慎。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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