久坐久站久躺，哪個對身體傷害更大呢？咱們一起來看看吧！(2)
在PURE Study on Sitting Time and Health Outcomes研究中表明，每天久坐時間超過8小時的成年人，患心血管疾病的風險增加，且全因死亡風險增加了20%，心血管死亡風險將增加29%，心肌梗死、心力衰竭等風險將增加至少20%；而久坐時間超過6小時的，健康風險也增加了13%。
長期靜坐不動還有可能會導致肌肉萎縮、骨骼質(zhì)量下降，增加骨折的風險；可能會導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，增加消化不良、便秘等問題的風險；還會導致頸肩腰背疼痛、脊椎僵硬、腰間盤突出等問題。
久坐行為對健康的危害原理復雜，涉及血流動力學改變、胰島素抵抗、炎癥和氧化應激、線粒體功能障礙等多個方面。
例如，久坐會導致血流減慢，增加血栓形成的風險；會導致胰島素抵抗，增加糖尿病和肥胖的風險；會導致炎癥和氧化應激水平升高，增加患心血管疾病和癌癥的風險；會導致線粒體功能障礙，影響能量代謝和細胞活力。
然而，久坐行為帶來的危害并沒有引起足夠的重視，許多人認為偶爾的久坐不會對健康造成影響，缺乏運動習慣，工作生活方式也難以改變。
2）站立過久有負擔
在日常生活中，許多人因工作性質(zhì)的需要而不得不長時間站立，比如餐飲工作人員、老師、柜臺售貨員和商場收銀員等。然而，這種長時間的站立并非無害，它會對我們的身體造成了一系列的負擔和危害。
久站對下肢靜脈的影響不容忽視，它會導致靜脈壓力增加，從而增加靜脈曲張的風險。靜脈曲張的出現(xiàn)，不僅僅是外觀上的不雅，更是一種健康問題的體現(xiàn)。
長時間的站立使下肢靜脈壓力增高，血流速度減慢，導致靜脈發(fā)生迂曲擴張，形成靜脈曲張；患者腿部會出現(xiàn)青筋凸起、腫脹、疼痛等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)皮膚瘙癢、色素沉著、潰瘍等并發(fā)癥。
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