堅(jiān)持跑步十二年之后會(huì)怎樣從狂熱到坦然的奔跑人生(4)

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2024-09-18 16:45:06 百家號(hào)

現(xiàn)在反問(wèn)自己一句，在北極，39度高燒，咬牙退了燒也得跑，你真的高興嗎？我沒(méi)法給出一個(gè)答案。當(dāng)然跑過(guò)終點(diǎn)時(shí)還是很興奮、很解脫、很發(fā)泄的。但這么多年，用光了假期就干了這么點(diǎn)事，那段時(shí)間女兒什么樣我都不知道，我真的很高興嗎？我沒(méi)法回答。

我經(jīng)歷過(guò)幾批中國(guó)跑馬拉松的人，始終覺(jué)得我們有些地方的馬拉松推廣是很病態(tài)的。憑著狂熱和一點(diǎn)利益驅(qū)動(dòng)，科學(xué)訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)沒(méi)有被真正推廣。

有一些訓(xùn)練營(yíng)，真的就承諾來(lái)我們這訓(xùn)練一定能破三。但他們不對(duì)你的健康負(fù)責(zé)。尤其關(guān)節(jié)的損傷，可能要過(guò)很多年才會(huì)有明顯的癥狀，但這些損傷是不可逆的。

每個(gè)人的狀態(tài)不一樣，我不覺(jué)得破三是可以去推廣、形成常態(tài)化的。現(xiàn)在馬拉松請(qǐng)了很多網(wǎng)紅，他們傳遞給大家怎樣的價(jià)值觀(guān)？我打一個(gè)問(wèn)號(hào)。

跑了這么多年，我很明確馬拉松是一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)，不是隨便想玩就玩。還是要科學(xué)訓(xùn)練。不能保證訓(xùn)練的科學(xué)性，就要承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)。

我左腳跟里現(xiàn)在有四個(gè)鈣化點(diǎn)，還有一根骨刺。都是因?yàn)槲?015年之前不科學(xué)訓(xùn)練，兩年就把身體造成這樣。動(dòng)不動(dòng)就跑好多好多，也不注意拉伸，還覺(jué)得自己挺不錯(cuò)。每年跑大概8到10個(gè)馬拉松，也沒(méi)有什么調(diào)整休息。

2015年冬天跟腱就不行了。當(dāng)時(shí)（田徑）世錦賽在北京第一次有公開(kāi)獨(dú)立比賽大眾跑，十公里。從永定門(mén)出發(fā)，到月壇那邊的阜成門(mén)，我很希望出個(gè)成績(jī)，當(dāng)時(shí)跑步能力表面上是提高了。

世錦賽之前的訓(xùn)練，間歇我去一超市買(mǎi)水，店員也比較熟，他說(shuō)你看看你腳跟，鞋都是紅的。我跑起來(lái)沒(méi)感覺(jué)，趕緊脫鞋一看，一個(gè)水泡被磨破，里邊全是血。怕感染，趕緊上我一個(gè)朋友那，他原來(lái)是八一男籃的隊(duì)醫(yī)。他說(shuō)你這不太對(duì)，已經(jīng)看見(jiàn)白的了。他建議我不要繼續(xù)跑，我說(shuō)那哪行，這是世錦賽。

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