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4類人特別適合喝咖啡 有幾類人常喝咖啡格外受益

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2024-12-05 10:10:09  微博

大多數(shù)人都適合喝咖啡，但有幾類人常喝咖啡格外受益。注意，這里所說的咖啡指不加糖的黑咖啡。

脂肪肝人群

與不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。對(duì)已經(jīng)得了脂肪肝的人來說，常喝咖啡可使肝纖維化發(fā)病率降低33%。

運(yùn)動(dòng)減肥人群

研究表明，咖啡能提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，顯著提高肌肉耐力、運(yùn)動(dòng)速度和肌肉力量?？Х纫蜻€可以增加血液中脂肪酸的利用率，提高脂肪供能比例，促進(jìn)脂肪分解。想通過運(yùn)動(dòng)減肥的人群，可以在運(yùn)動(dòng)開始前1小時(shí)喝一杯咖啡。

血糖異常人群

研究表明，經(jīng)常喝咖啡有助降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?？Х戎械木G原酸、類黃酮等生物活性物質(zhì)，有助減輕氧化應(yīng)激、調(diào)節(jié)血糖。建議大家吃完早餐后再喝。

痛風(fēng)人群

許多研究認(rèn)為，喝咖啡有助降低血尿酸水平。與不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~1杯、2~3杯、4~6杯，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別降低9%~20%、26%~38%、32%~42%。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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