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如何判斷自己是否有病態(tài)情緒 專家給出兩大標準

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2024-12-26 10:46:40  九派健康

如何判斷自己是否有病態(tài)情緒！12月25日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關情況。北京大學第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰表示，焦慮抑郁情緒本身是正常的心理情緒，判斷是否成為病態(tài)情緒主要看時間和嚴重程度。

黃薛冰指出，由于外在壓力、生活環(huán)境變化、社會節(jié)奏加快和個人感受不同，出現(xiàn)一些焦慮抑郁的情緒是很正常的。這些情緒及時疏解就可以。

她進一步解釋說，判斷焦慮抑郁成為病態(tài)情緒有兩個標準。一是時間標準，比如每天都感到焦慮并持續(xù)一個月以上，或者每天情緒低落、感覺生活沒有意義并持續(xù)兩周以上，這可能是異常的。二是嚴重程度，如果這種狀態(tài)讓個體非?？鄲篮屯纯啵⒂绊懙秸５膶W習和工作，如學生無法上學或職場人士無法工作，說明已經(jīng)達到了一定的嚴重程度。

黃薛冰提醒，即使出現(xiàn)了疑似病態(tài)的焦慮抑郁情緒也不用過于緊張，因為心理問題很常見。如果是反應性的焦慮抑郁情緒，通常可以自我調(diào)節(jié)，一段時間后會消失。如果更嚴重一點，自己調(diào)節(jié)效果不佳，可以向家人或朋友傾訴，尋求支持，通過環(huán)境和家庭的支持通常也能減輕癥狀。如果這兩種方法效果不明顯，還可以去專業(yè)的醫(yī)療機構尋求專業(yè)幫助。目前，大部分精神障礙在系統(tǒng)治療下可以達到痊愈或大部分好轉(zhuǎn)的狀態(tài)。但癥狀緩解后不要隨意停藥或調(diào)整藥物用量，一定要遵醫(yī)囑。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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