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抱冬瓜睡覺真能降溫嗎 專家提醒需謹(jǐn)慎

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2025-07-16 11:41:32  中國經(jīng)濟網(wǎng)

近期，全國多地持續(xù)高溫，一種名為“抱冬瓜睡覺”的新奇降溫法在網(wǎng)上走紅。這種方法號稱天然涼感、便宜耐用且比空調(diào)省電，許多網(wǎng)友紛紛嘗試。然而，陜西省疾病預(yù)防控制中心專家提醒，這種降溫方式可能帶來健康風(fēng)險。

專家表示，雖然冬瓜降溫有效果但很短暫，長期貼身易發(fā)霉變質(zhì)，滋生細菌。為了更安全地度過夏季，建議采取以下防暑措施：

選擇合適的衣物材料，多穿寬松的棉麻或真絲衣物，利于散熱吸汗。外出時戴寬檐帽、撐遮陽傘保護頭部，午后紫外線強烈時，可搭薄紗披肩護住后頸。出汗后不要立即脫衣吹風(fēng)，以免毛孔驟開讓寒濕入侵。

飲食上應(yīng)遵循清熱生津、健脾化濕的原則。多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜類以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，起到清熱利濕、斂汗生津的作用。冰鎮(zhèn)飲料會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，不宜過量食用。

居家時早晚開窗通風(fēng)換新鮮空氣，午后拉上窗簾阻擋烈日直射。在室內(nèi)擺放薄荷、茉莉等植物，既能美化環(huán)境又能帶來自然清涼感，降低室內(nèi)燥熱。

戶外活動盡量選在上午10點前或下午4點后，避開烈日最強時段。推薦八段錦、太極拳、散步等柔和運動項目，遵循適度原則，輕微出汗就及時停止。運動后可適當(dāng)飲用淡鹽水或酸梅湯，快速補充流失的電解質(zhì)。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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