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40歲司機(jī)連續(xù)跑車后突然暈厥，醫(yī)生提醒：久坐是“沉默殺手”，防血栓要趁早(4)

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2025-10-16 10:29:00  光明網(wǎng)

飲食清淡，多吃蔬果和全谷物，少油少鹽；

每天保證1500-2000毫升飲水；

控制體重，男性腰圍不超過(guò)85厘米，女性不超過(guò)80厘米；

戒煙限酒，保持規(guī)律作息。

高危人群要重點(diǎn)防范

房顫患者應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗凝藥；

術(shù)后高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)使用低分子肝素等藥物預(yù)防；

長(zhǎng)期臥床者可穿醫(yī)用彈力襪輔助防栓；

每年定期做血管超聲檢查（如下肢、頸動(dòng)脈），及時(shí)了解血管健康狀況。

識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)，盡快就醫(yī)！

單側(cè)下肢腫脹、皮膚變紅、疼痛：警惕下肢深靜脈血栓；

突發(fā)胸痛、呼吸困難、暈厥或咯血：高度懷疑肺栓塞，應(yīng)立即就醫(yī)；

突然出現(xiàn)肢體無(wú)力、言語(yǔ)不清、口角歪斜：需立即排查腦梗。

李女士的經(jīng)歷再次提醒所有“久坐族”：血栓不是老年病，也不是慢病，它可以悄無(wú)聲息地奪走健康甚至生命。任何工作、任何奔波，都不值得以健康為代價(jià)。

正如駱醫(yī)生所言：“血管也怕‘堵’，多活動(dòng)就是最好的保養(yǎng)?！?br data-start="2279" data-end="2282"/>在這個(gè)節(jié)奏飛快的時(shí)代，請(qǐng)為自己按下“暫停鍵”，哪怕只是五分鐘的伸展，也可能換來(lái)一生的暢通。

(責(zé)任編輯：0764)
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