知“足”常樂(lè) 糖友的鞋襪要穿對(duì) 守護(hù)雙腳健康

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2025-11-03 13:39:17 金臺(tái)資訊

在日常護(hù)理中，很多糖尿病患者會(huì)問(wèn)：“我血糖控制得不錯(cuò)，為什么還要特別關(guān)注腳部呢？”這個(gè)問(wèn)題非常重要。今天就來(lái)談?wù)勌悄虿」芾碇幸粋€(gè)關(guān)鍵但常被忽視的部分——足部護(hù)理。這從我們每天穿的鞋襪開(kāi)始。

糖尿病患者的雙腳需要特別呵護(hù)。長(zhǎng)期高血糖可能導(dǎo)致兩種嚴(yán)重問(wèn)題：一是神經(jīng)病變，使感覺(jué)變得遲鈍，小石子或沙粒都可能察覺(jué)不到，導(dǎo)致腳部受傷；二是血管病變，下肢血液供應(yīng)不足，一個(gè)小傷口也可能難以愈合，容易感染甚至發(fā)展成嚴(yán)重的“糖尿病足”，嚴(yán)重時(shí)可能面臨截肢風(fēng)險(xiǎn)。因此，保護(hù)好雙腳對(duì)維持生活質(zhì)量至關(guān)重要。

合適的鞋襪是足部健康的第一道防線。選擇襪子時(shí)，建議選用純棉、淺色、結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的款式。純棉材質(zhì)吸汗透氣，保持足部干爽，減少真菌感染；淺色襪子便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血跡等異常分泌物；無(wú)縫、寬松的設(shè)計(jì)避免摩擦和壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，襪子要勤洗勤換，每天更換干凈襪子，為雙腳提供清潔環(huán)境。

選擇鞋子同樣重要。鞋子應(yīng)寬敞、舒適、安全。購(gòu)買鞋子最好選在下午或傍晚，這時(shí)腳部略微腫脹，試穿更合適。每次穿鞋前，用手檢查鞋內(nèi)是否有釘子或其他異物。糖友應(yīng)選擇寬松、圓頭、厚底的鞋型，給腳趾足夠的活動(dòng)空間。鞋材需柔軟透氣，如軟皮或帆布，鞋底防滑且有彈性。新鞋適應(yīng)期也很重要，第一天不要超過(guò)1至2小時(shí)，逐漸增加穿著時(shí)間，讓雙腳與新鞋慢慢磨合。

除了穿對(duì)鞋襪，每天進(jìn)行一次足部自查也很重要。準(zhǔn)備一面小鏡子，在光線充足的地方進(jìn)行“一看二摸”。仔細(xì)檢查雙腳、腳趾縫、腳底，看有無(wú)紅腫、破皮、水皰、皸裂、雞眼或顏色改變。用手觸摸雙腳，感知有無(wú)局部溫度升高或腫脹。一旦發(fā)現(xiàn)任何異常，即使是一個(gè)微小的紅點(diǎn)，也不要自行處理，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生或?qū)？谱o(hù)士。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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