這樣跳繩易造成脊柱損傷 學(xué)會(huì)正確跳繩運(yùn)動(dòng)不傷身
內(nèi)八字或外八字、彎腰駝背、全腳掌觸地，這些都是錯(cuò)誤的跳繩姿勢(shì)，小心越跳越傷身，造成脊柱損傷。
專家提醒：跳繩過程中要保持前腳掌觸地，穩(wěn)住重心，跳起后輕盈落地。
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