12月7日將迎來冬季的第三個節(jié)氣“大雪”。這一時期氣溫驟降,北方多雪、南方多濕冷。中醫(yī)認為,寒與濕交織容易引發(fā)鼻塞流涕、關節(jié)冷痛、惡心嘔吐等問題,因此養(yǎng)生防病的關鍵在于藏陽固氣、散寒祛濕、溫補脾胃。
大雪時節(jié)應遵循“冬藏”原則,以保護體內陽氣、抵御外寒、調和臟腑功能為核心,避免耗散陽氣。飲食上應以溫補散寒、健脾祛濕為主,推薦適量食用羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、山藥、薏米、紅棗等食物;同時要忌生冷寒涼,以免加重寒邪與濕氣。對于體質實熱的人來說,則應注意清淡飲食,以防內火上升。
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2025-11-06 07:52:28北京大霧