穿外褲時(shí)，你會(huì)直接坐到床上或沙發(fā)上嗎？在相關(guān)網(wǎng)絡(luò)話題下，網(wǎng)友們態(tài)度不一。有些人認(rèn)為穿外衣坐沙發(fā)或者床上很臟，有的人則認(rèn)為無所謂。

那么，外衣、外褲被穿了一整天后接觸床鋪，到底會(huì)不會(huì)帶來病菌？

支持“回家后要立刻換掉外衣、外褲”的人，大多認(rèn)為結(jié)束了一天的奔波，外衣、褲子可能接觸過公交、辦公室、餐廳座椅，擔(dān)心會(huì)將細(xì)菌帶到床和沙發(fā)上。其實(shí)，對于健康人群而言，通過日常衣物發(fā)生有效感染的“二次暴露”概率非常低。從微生物數(shù)量看，一件日常穿著的風(fēng)衣或外套表面的細(xì)菌量，通常遠(yuǎn)低于我們時(shí)刻不離手的手機(jī)、頻繁接觸的門把手或鍵盤。而且，大多數(shù)病原體在織物上的存活能力和傳染性會(huì)隨時(shí)間推移顯著下降。細(xì)菌在棉質(zhì)衣物上難以長期存活，許多病毒的傳染性也會(huì)在數(shù)小時(shí)到數(shù)天內(nèi)逐漸衰減。因此，如果只是居家時(shí)在床邊短暫坐一會(huì)兒，并且外衣僅在相對清潔的室內(nèi)環(huán)境中穿著，完全不必過度緊張。

雖然病菌在衣物上存活的概率低，但在兩種情況下直接穿外衣外褲坐床，可能有過敏甚至感染的情況發(fā)生：長時(shí)間乘坐擁擠的公共交通工具，出入醫(yī)院、農(nóng)貿(mào)市場等人員密集場所，或從事醫(yī)護(hù)、環(huán)衛(wèi)、實(shí)驗(yàn)室等可能接觸較多微生物的工作，或是衣物被污染，如淋雨、沾有污漬、接觸過病人或?qū)櫸锏?。特殊敏感人群，包括免疫力相對較低的老年人、嬰幼兒、慢病患者或術(shù)后恢復(fù)者，他們的感染風(fēng)險(xiǎn)更高，以及對花粉、塵螨等過敏原敏感的人，外衣容易附著過敏原，帶上床可能誘發(fā)或加重打噴嚏、皮膚瘙癢等癥狀。

面對“穿外衣外褲能否上床”這個(gè)問題，若只是回家后靠在床頭看十幾分鐘書，問題不大。若是準(zhǔn)備長時(shí)間睡眠或臥床休息，脫下外衣、換上干凈家居服無疑是更衛(wèi)生的選擇。建議進(jìn)門后即脫下外衣，懸掛在門口的衣帽架上，隨后換上專門在家穿著的干凈家居服。這樣做不僅能有效隔離外界污染，也是讓身心從外界模式切換到居家模式的小儀式。常穿的外套即使看起來干凈，也建議每個(gè)月清洗1~2次；床單、被罩等臥具，最好每周更換并在陽光下晾曬，以保持床品的清爽潔凈。

冬季氣溫低、空氣干燥，人在室內(nèi)活動(dòng)多，呼吸道疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)增大。比起外衣“臟”，以下幾個(gè)易忽略的細(xì)節(jié)更容易讓人生病。勤洗手，做好手衛(wèi)生很關(guān)鍵。正確洗手方法為流動(dòng)的水打濕雙手，取洗手液或皂液均勻涂抹到雙手上，按照6步洗手法揉搓不少于15秒，并用流動(dòng)的水沖凈雙手，擦手紙擦干雙手。定時(shí)打開門窗自然通風(fēng)，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。每日通風(fēng)2次，每次大于30分鐘。每周至少用消毒濕紙巾或酒精棉球擦拭一次手機(jī)，擦拭要仔細(xì)，縫隙處也不要忽略。注意不要將清潔劑或酒精直接噴灑在屏幕上，以免液體進(jìn)入電器縫隙，損壞屏幕或其他器件。