運動抗衰老？從“細胞層面”有了說法揭示運動延緩衰老機制

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2025-12-29 11:03:40 看看新聞Knews

運動抗衰老？從“細胞層面”有了說法揭示運動延緩衰老機制。如何保持年輕、延緩衰老？除了護膚保養(yǎng)，科學家們找到了更根本的方法。近日，上海體育大學主辦期刊《運動與健康科學（英文）》發(fā)布了一項由中外科學家聯(lián)合完成的重要研究，從分子層面詳細解釋了運動鍛煉是如何幫助我們“慢點變老”的。

隨著年齡增長，身體機能會慢慢下降。法國巴黎科德利埃研究中心的Carlos López-Otín和Guido Kroemer教授在國際著名期刊《細胞》上發(fā)表的研究總結出衰老在人體內的十多個關鍵“信號”，例如細胞修復能力變差、能量工廠（線粒體）效率降低、身體慢性炎癥增多等。這些問題像是身體內部逐漸積累的“銹蝕”，最終導致各種老年相關疾病。

“運動有益健康”是常識，但其具體機制尤其是如何對抗這些衰老“信號”一直缺乏系統(tǒng)性的科學解釋。上海大學生命科學學院肖俊杰教授團隊與上述兩位院士合作發(fā)表論文，精準回答了這個問題。

研究發(fā)現，規(guī)律的運動能夠多管齊下，正面影響幾乎所有已知的衰老關鍵環(huán)節(jié)。簡單來說，運動就像一位全方位的“身體維護師”，它能增強細胞穩(wěn)定性，幫助修復細胞損傷，保護重要的遺傳物質；提升清潔回收能力，促進細胞內的“垃圾”清理和資源循環(huán)利用（即自噬）；改善能量代謝，讓細胞的“能量工廠”（線粒體）保持高效運轉；減少衰老細胞堆積，幫助清除那些停止分裂反而分泌有害物質的“僵尸細胞”；降低慢性炎癥，減輕全身性的低度炎癥狀態(tài)，這是許多老年病的共同土壤。

肖俊杰教授認為，這項研究的最大價值在于首次系統(tǒng)性地確認了多達14種與運動抗衰老相關的生物標志物，為未來制定精準的“運動處方”提供了堅實的科學基礎。醫(yī)生和健康指導人員未來或許能根據一個人的血液指標等，推薦最合適的運動類型、強度和頻率，實現真正的個性化健康管理。這對于因身體原因無法進行常規(guī)鍛煉的人群，也指明了研發(fā)替代干預策略的新方向。

(責任編輯：0882)

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