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喝蘋(píng)果醋就能“甩肉”？系夸大功效 減肥需綜合飲食與運(yùn)動(dòng)

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2026-01-04 16:42:55  騰訊新聞

喝蘋(píng)果醋就能“甩肉”？系夸大功效 減肥需綜合飲食與運(yùn)動(dòng)！關(guān)于蘋(píng)果醋能減肥的說(shuō)法被夸大了。長(zhǎng)肉和體重增加的根本原因是總能量攝入超過(guò)消耗的能量，多余的能量會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在人體，導(dǎo)致體重增加。因此，控制體重的關(guān)鍵在于整體能量收支平衡，而不是簡(jiǎn)單地喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

雖然有少量研究表明蘋(píng)果醋可能在短期內(nèi)抑制食欲、調(diào)節(jié)血糖和有助于消化，但這些效果有限，并且并非所有研究都得出一致結(jié)論。此外，市面上許多蘋(píng)果醋產(chǎn)品為了口感好而添加了大量糖分，飲用過(guò)多反而會(huì)攝入更多能量，更容易導(dǎo)致體重增加。

所以，想要減肥和減少體脂，需要綜合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，即少吃多動(dòng)，不能單純依賴(lài)喝蘋(píng)果醋來(lái)達(dá)到目的。喝蘋(píng)果醋就能“甩肉”？系夸大功效 減肥需綜合飲食與運(yùn)動(dòng)！

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