更關(guān)鍵的是,1月23日后冷空氣會(huì)南下補(bǔ)充,北方氣溫可能下降6℃-8℃,南方會(huì)出現(xiàn)弱降雨,濕冷感會(huì)加重。而且2026年是中等強(qiáng)度厄爾尼諾年,這種氣候模式會(huì)讓冬季氣溫普遍偏高,但也容易出現(xiàn)冷暖逆轉(zhuǎn)的極端情況,所以即使現(xiàn)在暖和,也不能隨便減衣服。北方是干冷的“物理攻擊”,四九平均氣溫在-5℃至-15℃,極端低溫可能跌破-30℃;南方是濕冷的“魔法攻擊”,平均氣溫3-8℃但濕度超80%,體感溫度堪比0℃以下。因此不管在南方還是北方,四九的保暖都不能掉以輕心。
關(guān)于四九,民間流傳著不少老話,這些都不是封建迷信,而是老輩人長(zhǎng)期觀察氣象總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。“一九二九不出手,三九四九冰上走”這句話幾乎全國都在傳。前半句說的是一九二九剛開始冷,手一伸出去就凍得慌;后半句到了三九四九,氣溫低到極致,河面結(jié)冰厚實(shí)到能在上面走,這正是對(duì)四九嚴(yán)寒的真實(shí)寫照。不過今年四九前期偏暖,可能很難看到“冰上走”的景象,但這老話的道理沒變,提醒我們四九仍是全年最冷時(shí)段,不能放松警惕。
還有一句“春節(jié)冷不冷,就得看四九”,這話背后藏著科學(xué)邏輯。四九是冷空氣勢(shì)力的“試金石”,如果四九冷空氣活躍、氣溫偏低,說明冬季風(fēng)勢(shì)力強(qiáng),大概率會(huì)延續(xù)到春節(jié);如果四九偏暖,冬季風(fēng)“不給力”,春節(jié)就更可能是暖年。2026年春節(jié)在2月17日,正好是七九第五天,再加上四九前期偏暖,所以春節(jié)整體偏暖的概率很大,但仍要警惕局部波動(dòng)。
老輩人常說“四九養(yǎng)生,順時(shí)而為”,流傳下來的“1不早、2不吃、3不抑、4不守”,看似簡(jiǎn)單,實(shí)則每一條都有科學(xué)依據(jù)。這里的“不早”,核心是指不早出家門、不早起劇烈鍛煉。四九清晨是一天中氣溫最低的時(shí)候,此時(shí)外出或鍛煉,對(duì)身體的傷害可不小。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看,低溫會(huì)讓血管急劇收縮,血壓升高、心率加快,尤其是老年人或有高血壓、冠心病的朋友,晨起血壓本就容易波動(dòng),再受冷空氣刺激,突發(fā)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。建議把鍛煉時(shí)間安排在上午9點(diǎn)后,選擇散步、太極、緩慢拉伸這些溫和的運(yùn)動(dòng),避免跑步、登山等劇烈訓(xùn)練。