近日，“32歲互聯(lián)網程序員猝死”事件引發(fā)廣泛關注。據(jù)報道，當事人在身體已發(fā)出預警后仍堅持工作，最終送醫(yī)搶救無效。就醫(yī)記錄顯示，死因系呼吸心跳驟停，即心源性腦缺血綜合征。

在大多數(shù)人的印象中，年輕人通常充滿活力、精力旺盛，身體機能處于巔峰狀態(tài)，似乎與“猝死”這種悲劇相距甚遠。然而現(xiàn)實卻敲響警鐘：年輕人猝死事件屢見報端，看似處于“人生黃金期”的年輕人，也可能因為忽視身體信號，長期過勞，釀成無法挽回的后果。

北京大學國際醫(yī)院心血管內科主治醫(yī)師王寧介紹，發(fā)病后24小時內，特別是1小時內死亡者，都稱為猝死，大部分為心源性猝死。30~40歲的患者屢見不鮮，最年輕的患者甚至僅有20多歲。北京大學人民醫(yī)院心內科主任醫(yī)師劉健表示，猝死主要包括心源性、肺源性和腦源性三類，其中心源性猝死占比高達80%，堪稱“頭號殺手”。心源性猝死多由冠心病、心肌病等基礎疾病引發(fā)，導致惡性心律失常，使心臟瞬間喪失泵血功能，大腦和重要器官因缺血缺氧出現(xiàn)快速嚴重損傷，甚至不可逆。

心臟性猝死為什么頻繁發(fā)生在年輕人身上？劉健介紹了常見的三種原因：壓力過大、過度勞累；有心臟疾患卻不自知；病毒性或暴發(fā)性心肌炎。壓力過大、過度勞累可引發(fā)自主神經失衡，血液中的鉀快速下降，出現(xiàn)低鉀血癥，導致惡性心律失常而猝死。研究發(fā)現(xiàn)，青中年猝死患者合并低鉀血癥顯著高于普通青中年人。當出現(xiàn)過度勞累、情緒劇烈波動、暴飲暴食等誘因時，發(fā)生猝死的風險就更大了。年輕人可能已經患有冠心病而不自知，這些病癥在各種誘因的激發(fā)下，很可能導致猝死。病毒性或暴發(fā)性心肌炎常常起源于普通的感冒或者流感，如果沒有注意休息或加以治療，病毒可能會侵犯心肌而誘發(fā)此病，多見于既往身體健康的青壯年。

南京醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師朱舒舒提醒，很多身體曾經發(fā)出過“求救信號”，卻常常被當作小毛病忽略。如果出現(xiàn)以下征兆可能是身體在呼救：頻繁心悸，感覺心臟像“打鼓”般亂跳，時快時慢，可能是心律失常的早期信號；胸悶胸痛，胸口像被巨石壓住，疼痛可能竄到左臂或下巴，休息后緩解但反復出現(xiàn)，這可能是心肌梗死的早期預警；莫名疲勞，明明睡夠了，卻整天渾身乏力，連爬樓梯都覺得吃力，高度提示重要臟器功能下降，機體功能受損；呼吸急促，稍微活動就氣喘吁吁，甚至安靜時也覺得“氣不夠用”，警惕嚴重心肺功能不全悄然來臨；頭暈眼黑，突然一陣眩暈，眼前發(fā)黑，甚至伴有步態(tài)不穩(wěn)，這是腦部供血不足和腦卒中的危險信號；腹痛嘔吐，有些人可能會出現(xiàn)腹部疼痛、惡心嘔吐的癥狀，這些癥狀常常被誤認為是胃腸炎疾病，但這也可能是心臟嚴重疾病的預警信號。

保護心臟、預防猝死，可以從以下幾個生活細節(jié)做起：避免長期熬夜，建議成年人每天保證7～8小時睡眠；飲食清淡均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，每周攝入2～3次深海魚補充Omega-3脂肪酸，保護血管內皮；堅持適度運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；主動管理壓力，可以通過冥想、聽音樂、傾訴等方式釋放壓力；每天保證飲水，保持充足的水分攝入，對維持良好的血液循環(huán)至關重要；控制腰圍尺寸，腰圍增加會導致心衰風險增加、心臟疾病風險增加；立即戒煙限酒，酒精對心臟健康無益，吸煙、二手煙都會損害心臟健康；定期做好體檢，建議每年進行一次心電圖檢查，40歲以上或有高危因素者，可增加心臟超聲、冠脈CT等專項檢查。