重口鹵味零食也是繞不開的坎。鴨脖、雞爪、鹵牛肉,咸香入味,邊看電視邊啃特別過癮。鹽多油多,吃完手指都亮亮的。第二天臉腫、腿腫,體重也漲。高鹽讓身體容易水腫,視覺沖擊一樣大。
酒水飲料這個(gè)坑我也踩過。過年親戚朋友聚在一起,多少會(huì)喝幾杯。白酒、啤酒、紅酒輪著來。酒精本身有熱量,還會(huì)影響脂肪代謝。喝了酒之后食欲更旺,原本克制的東西也不克制了。
過年想瘦,其實(shí)不是一口都不能碰,而是要有意識(shí)。我現(xiàn)在會(huì)給自己定個(gè)小規(guī)則,瓜子抓一小把就收,砂糖橘吃兩三個(gè)就停。油炸年貨嘗一塊,不連著吃。飲料盡量換成氣泡水,酒能推就推。做不到完全清淡,至少別放飛。
我發(fā)現(xiàn)只要注意一點(diǎn),節(jié)后體重就不會(huì)那么夸張。多走幾步路,飯后散散步,主食少裝一點(diǎn)。不是非得餓著自己,而是別被節(jié)日氛圍帶著跑。年味在熱鬧里,不全在食物里。
每年都有“過年減肥”這個(gè)話題,真正難的不是方法,而是控制沖動(dòng)。瓜子、糖果、油炸年貨、奶油蛋糕、甜飲料、鹵味、酒水,這些東西擺在眼前,誰都容易心動(dòng)。我現(xiàn)在看見它們,會(huì)先想一想體重秤上的數(shù)字,再?zèng)Q定吃不吃。減肥這件事,說復(fù)雜也復(fù)雜,說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。熱量高的東西少碰,熱量低的多選一點(diǎn)。過年熱鬧歸熱鬧,身材管理也別徹底放棄。控制住這八樣,體重至少不會(huì)失控。
2月21日,貴州一位外國女婿因瘋狂愛吃砂糖橘,膚色肉眼可見地變黃了。據(jù)他妻子介紹,這位英國丈夫過年期間對(duì)砂糖橘愛不釋手,一天三頓當(dāng)飯吃
2026-02-26 08:46:06白人女婿吃砂糖橘變本地人