過年砂糖橘別吃太多 甜蜜陷阱需警惕
過年想瘦的人注意，這8樣年貨真的別亂吃。每年一到過年，朋友圈里總有人喊著“年后減肥”，我以前也是這樣，嘴上說控制，手上卻停不下來。節(jié)后體重秤上的數(shù)字總是多出兩三斤，甚至有一年胖了五斤。后來才意識到，過年發(fā)胖真不是運氣不好，而是年貨太“狠”。
瓜子看著不起眼，其實熱量很高。一把一把嗑，手和嘴根本停不下來。聊天、看春晚、打牌時桌上永遠(yuǎn)有一盤瓜子。嗑著嗑著半斤就沒了。瓜子的脂肪含量不低，熱量密度也很高，關(guān)鍵是它太容易讓人“無意識進食”。
砂糖橘是個“甜蜜陷阱”。一剝一個，酸酸甜甜，忍不住連著吃。過年家里常常一箱一箱買，有一次晚上追劇一口氣吃了十幾個，第二天臉都有點腫。水果健康沒錯，但砂糖橘糖分不低，吃多了照樣轉(zhuǎn)成脂肪。
糖果蜜餞幾乎全是添加糖。過年桌上五顏六色，看著喜慶，吃著開心。話梅、山楂片、奶糖、巧克力，一顆接一顆。嘴巴是甜的，血糖也跟著波動。這種“空熱量”真的很可怕，吃進去沒飽腹感，熱量卻實打?qū)嵍言谏砩稀?/p>
油炸年貨我也每年都敗給它。炸春卷、炸丸子、炸藕盒，剛出鍋時香到不行，外皮酥脆，里面油潤?？捎驼ㄊ称返臒崃棵芏雀叩脟樔?，幾塊下肚相當(dāng)于多喝了一大勺油。
奶油蛋糕甜點屬于“糖油混合”的代表。生日、聚會、拜年總少不了一塊蛋糕。奶油入口即化，甜得很滿足。只是糖和脂肪混在一起，熱量爆表。減脂期碰上它，幾乎等于前功盡棄。
碳酸甜飲料更隱蔽。一瓶下去好像沒什么感覺，肚子卻不知不覺多了幾百大卡。過年聚餐桌上飲料比水還多，橙汁、可樂、奶茶輪番上陣。液體熱量最容易被忽略，喝的時候爽，代謝壓力卻不小。
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