研究發(fā)現(xiàn)：這種幾周的“大腦訓(xùn)練”能顯著降低老年癡呆風(fēng)險，效果持續(xù)20年認(rèn)知訓(xùn)練抵御癡呆癥

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2026-02-11 18:10:49 新浪

認(rèn)知訓(xùn)練有助于大腦抵御癡呆癥的影響。一項全球首個針對癡呆癥干預(yù)措施的隨機對照試驗表明，認(rèn)知“速度訓(xùn)練”可使患癡呆癥的風(fēng)險降低25%。這項研究結(jié)果發(fā)表于《阿爾茨海默病與癡呆癥：轉(zhuǎn)化研究與臨床干預(yù)》。

美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員Marilyn Albert表示，這項研究給出了肯定的答案，證實了大腦訓(xùn)練干預(yù)是有益的。多年來，大腦訓(xùn)練一直備受爭議，一些腦力訓(xùn)練公司被發(fā)現(xiàn)夸大其詞，導(dǎo)致這一領(lǐng)域的熱度逐漸消退。2014年，約70名科學(xué)家簽署了一封公開信，指出尚無確鑿證據(jù)表明大腦訓(xùn)練能產(chǎn)生實際意義或促進大腦健康的變化。數(shù)月后，逾百名科學(xué)家簽署的另一封公開信對此予以反駁。

如今，一項為期20年、涉及2832名65歲及以上老人的研究表明，特定的大腦訓(xùn)練可能會帶來益處。該研究將參與者隨機分配至三個干預(yù)組或一個對照組。其中一組進行速度訓(xùn)練，完成一項名為“雙重決策”的計算機任務(wù)，在任務(wù)場景中會短暫出現(xiàn)汽車和路標(biāo)，參與者需回憶是哪輛汽車及路標(biāo)的位置。該任務(wù)具有自適應(yīng)性，會隨參與者的表現(xiàn)提升而增加難度。另外兩組參與者則分別接受記憶或推理訓(xùn)練，學(xué)習(xí)旨在提升這些技能的方法。

參與者需在五周內(nèi)每周完成兩次60至75分鐘的訓(xùn)練。隨后，每組約半數(shù)成員被隨機分配接受強化訓(xùn)練，即在第一年年底額外進行四次一小時課程，在第三年年底再進行四次。二十年后，研究人員通過分析醫(yī)療保險的理賠數(shù)據(jù)，統(tǒng)計了參與者中的癡呆癥患者比例。結(jié)果顯示，完成速度訓(xùn)練并接受強化訓(xùn)練的人患阿爾茨海默病及相關(guān)癡呆癥的風(fēng)險較對照組降低25%。其他組別包括未接受強化訓(xùn)練的速度訓(xùn)練組，均未出現(xiàn)顯著風(fēng)險變化。

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