害怕過年的原因春節(jié)壓力山大

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2026-02-15 17:13:14 映象網(wǎng)

一進(jìn)臘月就開始失眠焦慮，怎么都調(diào)理不好。想到過年要準(zhǔn)備年貨、年夜飯，還要走親訪友組織飯局，倍感壓力。有些人寧愿春節(jié)加班，也不想回家面對親戚的各種盤問。小時候總盼著過年，長大后卻一點期待也沒有了。

臨近春節(jié)，社交媒體上“不想過年”的聲音愈發(fā)響亮。有人提前一個月就開始焦慮，在“訂票回家”和“原地留守”之間搖擺到最后一刻；還有人干脆發(fā)帖吐槽說“希望能取消春節(jié)，只保留假期”。

春節(jié)本是闔家團(tuán)聚、充滿儀式感的好日子。那么，“怕過年”的人到底怕的是什么呢？

過春節(jié)是一年中的“大事件”，如何安排過年、假期有哪些“必做事項”、時間如何規(guī)劃，這些都會給人帶來壓力。心理學(xué)研究表明，在節(jié)日、休假之前，人會不自覺地進(jìn)入緊張狀態(tài)，反復(fù)預(yù)判可能出現(xiàn)的壓力場景，同時也要對許多細(xì)節(jié)事項做出安排和決策。這樣的心理過程消耗大量認(rèn)知資源，很可能引發(fā)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。

春節(jié)作為一年中最重要的節(jié)日，需要應(yīng)對的場景遠(yuǎn)比日常復(fù)雜。從籌備年貨到安排行程，從應(yīng)對親友到處理家庭關(guān)系，每一項任務(wù)都像無形的負(fù)擔(dān)，疊加起來容易讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理壓力，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等生理反應(yīng)。

春節(jié)的走親訪友、聚會應(yīng)酬本質(zhì)上是高頻率的社交場景，也很容易成為心理負(fù)擔(dān)的來源。拜年帶來的疲憊讓很多人難以承受，每天至少要見三四波親戚，臉都笑僵了，還要按照爸媽的指示，大包小包地提著東西出去拜年。親戚們的關(guān)注和關(guān)心往往令人坐立難安：在平日的工作生活中建立起來的清晰的個人邊界，回到故鄉(xiāng)后卻常常面臨著瞬間瓦解——在長輩們看來，詢問婚戀、收入等是關(guān)懷，但在年輕人眼中卻是突破隱私邊界，讓人感到束縛與不適。

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