血糖檢測(cè)5個(gè)“隱性指標(biāo)”別忽視 控糖更安心(3)
對(duì)于已經(jīng)有血糖問(wèn)題的人群，遵醫(yī)囑用藥并調(diào)整生活習(xí)慣是必要的控糖手段。即使是健康人群，從35歲起也應(yīng)積極管理血糖。使用小勺子吃飯有助于細(xì)嚼慢咽，減緩食物吸收速度，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，減少總熱量攝入，從而幫助平穩(wěn)血糖。此外，常做V字對(duì)抗動(dòng)作，每天做600次，可以鍛煉核心肌群，輔助控糖。
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