猝死前身體發(fā)出的預(yù)警信號別忽視這些求救信號

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2026-01-23 08:10:37 光明網(wǎng)

你是否有在熬夜刷手機時突然感到心悸心慌？長期加班或者辛苦勞作后是否會感到胸悶氣喘？這個時候你是選擇休息還是繼續(xù)硬撐？千萬別忽視！許多人以為猝死總是突然發(fā)生，其實身體早已釋放了信號。哪些癥狀是身體在警告我們？我們該如何自救？

猝死是一場自然發(fā)生、出乎意料的突然死亡，分為心源性、肺源性、腦源性等幾類，其中心源性猝死占比高達(dá)80%。近年來，年輕人猝死的案例頻上熱搜。2023年《中國心血管健康報告》顯示，我國每年猝死人數(shù)超55萬，其中43%是18-39歲的年輕人。

猝死并非毫無征兆，回溯猝死前的整個流程，其實身體在每個環(huán)節(jié)都有發(fā)出預(yù)警，甚至就連猝死前一個小時也仍然有自救的機會。接下來從三種猝死類型入手，手把手教你如何自救。

心源性猝死方面，假如你是天天加班到很晚的打工人，如果近期經(jīng)常感到渾身發(fā)冷、冒冷汗，這意味著心臟已經(jīng)吃不消了，全身血液循環(huán)變差，導(dǎo)致四肢末梢供血不足。從出現(xiàn)這些信號開始，離心臟完全“崩潰”，還有至少一個月的時間。這時如果及時休息、減少熬夜，身體仍有很大機會恢復(fù)。

如果長期加班熬夜，嘴唇或指甲顏色變成奇怪的紫色，說明心臟狀態(tài)變得更差了，連血液里的含氧量都在下降。這時，你還可能會在運動、做家務(wù)后突然整個牙床劇烈疼痛，持續(xù)5分鐘左右。這是因為心臟已經(jīng)發(fā)生病變，神經(jīng)把疼痛信號傳遞給大腦，大腦卻將這個信號誤判成牙疼，這就是“心源性牙痛”。出現(xiàn)這種癥狀，代表心臟已處于高風(fēng)險狀態(tài)，單純休息已難好轉(zhuǎn)，必須立即前往醫(yī)院就診（掛心血管內(nèi)科或急診）。

若一旦出現(xiàn)喘不上氣、心臟和整個左半身擠壓式劇痛，伴隨眩暈、大量冷汗，則可能已進(jìn)入心源性猝死發(fā)作階段。但是不要慌，還有1小時的自救時間，請務(wù)必保持冷靜，千萬不要憑著本能奔跑、用力咳嗽或捶打胸口；立即開窗通風(fēng)，松開緊身衣物，保持呼吸順暢；第一時間撥打120，隨后安靜坐下或躺下，集中精神保持清醒。日常可備用硝酸甘油片應(yīng)急，但請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用（不建議自行用藥）。

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