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一位螞蟻網(wǎng)友分享了自己從P6晉升到P7的消息,稱這是年前收到的最好“年終獎(jiǎng)”。值得注意的是,雖然螞蟻集團(tuán)(支付寶主體運(yùn)營公司)已經(jīng)取消了P序列職級,改為用數(shù)字表示,但很多老員工依然習(xí)慣使用P幾的稱呼
如今,越來越多的人開始重視睡眠質(zhì)量,尤其是睡眠時(shí)長。然而,即使努力睡夠8小時(shí),有些人醒來后仍然感到昏沉乏力、沒精神。其實(shí),晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡眠的“黃金4小時(shí)”,這段時(shí)間內(nèi)睡好能夠更好地恢復(fù)精力、維持健康
短期熬夜后可以通過多種方法來補(bǔ)救,比如及時(shí)補(bǔ)覺、補(bǔ)充針對性營養(yǎng)、進(jìn)行眼部舒緩護(hù)理、適度開展輕量運(yùn)動(dòng)以及調(diào)節(jié)自主神經(jīng)狀態(tài)。對于補(bǔ)覺來說,根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的時(shí)機(jī)盡快休息非常重要
短期熬夜后的補(bǔ)救方法包括及時(shí)補(bǔ)覺、補(bǔ)充針對性營養(yǎng)、進(jìn)行眼部舒緩護(hù)理、適度開展輕量運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)狀態(tài)等。及時(shí)補(bǔ)覺是關(guān)鍵。根據(jù)個(gè)人情況選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)補(bǔ)覺,盡量在熬夜后盡快休息。單次補(bǔ)覺時(shí)長控制在1-2小時(shí),避免過長睡眠打亂原有生物鐘
愛好運(yùn)動(dòng)的人在節(jié)假日,特別是春節(jié)期間,常面臨一個(gè)問題:喝酒之后還能照常鍛煉嗎?經(jīng)常跑步的人可能會注意到,如果前一晚多喝了幾杯酒,第二天早晨跑步時(shí)會感覺比平時(shí)更累。如果佩戴健康監(jiān)測手表,還會發(fā)現(xiàn)酒后睡眠時(shí)的各種生理指標(biāo)要比不喝酒時(shí)差
健康監(jiān)測設(shè)備Whoop公布了C羅2025年度的健康報(bào)告,報(bào)告顯示他的身體年齡為28歲,比實(shí)際年齡年輕12歲。這一年里,C羅記錄了501次運(yùn)動(dòng),涵蓋了足球、舉重、板式網(wǎng)球、功能性健身和游泳等多種類型
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